五谷海鲜焗饭的做法
1把黑米、红米、高粱米、荞麦米和糙米洗净浸泡4小时。
2把浸泡过的五谷放进电饭煲煮熟。
3预备焗饭的配料:红椒、新颖蘑菇、洋葱、贻贝肉、虾仁、蟹柳等。
4蘑菇洗净切小块,红椒洗净去核,切小块。
5 虾仁用料酒、盐和白胡椒粉腌制半晌,蟹柳切小段。
6 烧沸水,放入料酒和盐,把贻贝肉焯水。
7姜蒜剁成姜蒜蓉、洋葱切成洋葱粒,蘑菇焯一下水。
8 炒锅烧热油,爆香姜蒜蓉和洋葱粒, 放入贻贝肉,翻炒。
9放入虾仁和蟹柳翻炒。
10再放入蘑菇和红彩椒块,翻炒。
11下盐和番茄酱炒匀,再参加煮熟的五谷米饭,拌匀。
12把五谷海鲜米饭放入烤盘里,不要放太满,放入马苏里拉奶酪粒。
13把烤盘放入220°C预热好的烤箱中层,烘烤8分钟,上色后撒上巴西里末即可。
小窍门
1 焗饭可以用剩米饭来做的。没有各种杂粮米, 可以只用大米的。2 配料的食材可以选择花甲、鱿鱼等等喜爱的海鲜食材。
3 食盐的份量要根据口味来放,但要考虑到奶酪有盐味,盐的份量不宜过多。
4 制作的米饭材料丰富,烤盘不宜放得太多,因为还要加入马苏里拉奶酪。