脐橙孕妇可以吃吗 孕妇吃脐橙有什么好处

　　孕妇在孕期吃一些水果对身体和胎儿都有必然的益处，但是也有些水果并不合适孕妇吃，那么脐橙孕妇可以吃吗？

　　一、脐橙孕妇可以吃吗

　　可以过量食用。

　　孕期是一种比拟特殊的时期，既需求维持本身的身体安康，也要包管体内胎儿的生长发育，而脐橙作为夏季罕见的一种水果，滋味甜美，汁水丰厚，其中并不含有对孕妇和胎儿的无害物质，所以孕妇是可以食用脐橙的，并且脐橙中还含有丰厚的维生素C、膳食纤维、蛋白质、无机酸、糖分以及钙、磷、铁等养分成分，对孕妇的身体安康和胎儿的生长发育都有必然的益处。

　　二、孕妇吃脐橙有什么益处

　　1.开胃消食

　　脐橙滋味酸甜多汁，其中含有丰厚的无机酸成分，孕妇食用后可以协助安慰唾液分泌，增进食欲；并且还可以促进胃液分泌，协助食物消化，关于有食欲不振、消化不良的孕妇有必然的益处。

　　2.改善孕吐

　　脐橙气息芬芳，其中含有较为丰厚的苹果酸、柠檬酸等无机酸成分，具有和中开胃，降逆止呕的成效，孕妇过量食用可以有助于加重孕期妊娠呕吐的反响。

　　3.缓解便秘

　　很多孕妇会有大便干结或便秘的状况，而脐橙中含有丰厚水分及果胶、膳食纤维等，可以有助于润泽肠道，促进肠胃蠕动，关于便秘症状有必然的改善作用。

　　4.促进胎儿智力发育

　　脐橙中含有丰厚的维生素C成分，这类成分与胎儿的智力发育关系很大，孕期过量食用脐橙可以协助补充大脑养分，对胎儿的智力发育有必然的好处。

　　三、孕妇吃什么水果比拟好

　　大局部的水果孕妇都是可以食用的，但是要留意食用不宜过量，也不要过多食用甜度很高的水果，普通建议可以吃以下几种。

　　1.西柚

　　西柚中含有较为丰厚的自然叶酸，在孕期食用可以协助补充叶酸，对本身安康和胎儿的生长发育有必然的益处。

　　2.樱桃

　　樱桃中含有较为丰厚的铁元素，并且容易被人体所吸收应用，孕妇过量食用可以预防呈现缺铁性贫血的状况。

　　3.奇特果

　　奇特果中含有多种维生素、纤维素、矿物质等养分成分，可以有助于进步睡眠质量，避免呈现孕期便秘等症状。

　　4.苹果

　　苹果中含有丰厚的糖分、维生素、无机酸等养分成分，孕期食用可以有助于补充所需养分，关于孕吐、孕期便秘等症具有必然的改善作用。