孕妇晚上喝牛奶好不好 孕妇晚上喝牛奶有什么好处
女性在孕期是特别要留意补充养分，这样才干包管本身安康，同时也包管宝宝能摄入足够的养分，喝牛奶就是不错的补充养分的方式，那么孕妇早晨喝牛奶好不好呢?
一、孕妇早晨喝牛奶好不好
孕妇在早晨喝牛奶是好的。
孕妇在睡前饮用一杯牛奶可以进步睡眠质量，由于牛奶有安息的作用，而孕妇由于妊娠反响等一系列的要素，招致睡眠质量很差，而睡眠就会影响到孕妇的身体形态，所以在睡前饮用牛奶有助于睡眠，愈加容易入睡，当然牛奶也可以进步孕妇的免疫力，及时为腹中的胎儿提供所需的养分物质，所以孕妇在睡前是可以饮用牛奶的。
二、孕妇早晨喝牛奶有什么益处
1.促进睡眠
牛奶可以发生一种使人觉得到疲倦的生化物L色氨酸，这种物质有一种镇静催眠的作用，使人昏昏欲睡，并且没有任何反作用，并且牛奶还中的钙物质还能消弭紧张不安的心情，使得孕妇愈加平稳的进入睡眠中，所以孕妇大可担心在早晨饮用牛奶。
2.使血钙均衡
孕妇早晨饮用牛奶可以放慢身体关于钙物质的吸收，身体在夜间零点之后，血液中的钙物质会逐步变低，血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进，那么激素会作用于骨组织，就会发生一些钙盐，这种物质会溶解入血液中，从而血钙变得波动均衡。
三、孕妇喝牛奶要留意的成绩
1.忌和果汁同喝
牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白，当酸碱度在4.6以下的时分，牛奶中所含的少量的酪蛋白就会呈现凝集和沉淀，从而不利于消化零碎关于牛奶的消化和吸收，假如牛奶在孕妇的胃中难以消化，就会使孕妇呈现腹痛腹泻等症状。因而，孕妇在喝牛奶的时分，千万不要和果汁以及其他的酸性饮料一同饮用。
2.忌在煮沸的牛奶中加糖
牛奶中含有一种叫做赖氨酸的物质，这种物质在加热的条件下会和果糖发作化学反响，从而生成对人体有毒的果糖赖氨酸。所以，建议孕妇在煮沸鲜牛奶的时分不要在牛奶中加糖，比及牛奶凉了之后再加糖也不迟。
3.忌和巧克力同食
牛奶中含有少量丰厚的蛋白质和钙质，而巧克力中含有丰厚的草酸，钙质和草酸同时食用会发作反响，从而生成一种不溶性的物质，叫做草酸钙，草酸钙会障碍孕妇关于钙质的消化和吸收，常常一同食用，甚至会使孕妇呈现腹泻、胎儿生长迟缓、头发枯槁等症状。
