为考生加油！高中食堂大厨设计专门菜谱！还有高考饮食小贴士！

高考时期，如何包管先生能失掉祝愿和鼓舞、高考时期吃什么……食堂大厨们不只为考生们专门设计菜谱，还唱起了最火的歌、跳起了舞。一同来看看吧！

专门设计充溢美妙寓意的菜名

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近日，河南焦作市宇华实验学校餐厅的“高考助力菜谱”赚足了师生们的眼球，“金榜题名”、“翻江倒海”、“锦囊妙计”、“狮王争霸”等一系列又“燃”又“风趣”的菜名为同窗们津津有味，也让大家感遭到了食堂厨师们对考生们的祝愿。

“肉夹馍塞不下对你的爱意”、“青春不克不及没有你、争做当红辣子鸡”…… 在南京十三中，食堂大厨们也为高三考生们的食堂收费个人午餐，祝愿满满。

“煎蛋、卤蛋、五香蛋、蛋（弹）无虚发；肉包、菜包、豆沙包、包你高中！”先生们用餐时期，食堂大厨代表、学校保洁及保安送上原创的祝愿语，还下台演唱了《今天会更好》《隐形的翅膀》等歌曲。

在“牛气冲天”“展翅高飞”“逢考必胜”……南京市第九中学，则将先生餐厅变身“必胜餐厅”，高三学子们的午餐换成了牛排、鸡翅、披萨等组成的“必胜大餐”。

而江苏省海门中学的高考菜谱，也很夺人眼球，猪蹄烧黄豆取名“金榜题名”，鱼片炒山药取名“妙笔生辉”，红烧肉取名“胜者为王”， 韭菜薹炒茶干肉丝取名“鹤立鸡群”；西葫芦炒肉片取名“否极泰来”。

在广东河源的一家中学食堂大厨，更是把师生们从校人工湖捞起的200多斤鱼做成全鱼宴，油炸、清蒸、鱼汤等，各式鱼料理包罗万象。据悉，这是该校自2008年起的传统，为的就是一个“鲤鱼跃龙门”的美妙寓意。

“跳舞比做饭难多了。”

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6月29日，山东济南市莱芜一中南餐厅，大厨们化身歌舞演员，现场跳起快闪舞，为高三学子送上了一份特殊的高考“加油餐”。

“只是为了让孩子们快乐。员工们都是应用早晨上班工夫，不断排演到将近早晨10点。”

除此之外，大厨们制造各种美味的糕点、设计暖心的许愿墙，还抽空将同窗们三年的校园生活剪成了视频。

7月6日，河南焦作宇华实验学校餐厅的食堂厨师们也拿着锅碗瓢盆，在午饭工夫快闪舞蹈，跳起了比来炽热的《披荆斩棘的姐姐》主题曲《无价之姐》。

忽然看到这一幕的同窗们非常冲动餐厅大厨和打菜阿姨们拿着饭勺餐盘，跟随音乐舞蹈，毫无违和感。

在现场不雅看舞蹈的同窗表示：“眼泪快掉出来了，大家鼓掌的时分霎时心提下去了，又打动又冲动。”

参与舞蹈的厨师们表示：“舞蹈是一早晨暂时布置的”。虽然对扮演效果还算称心，但他们还是觉得：“跳舞比做饭难多了。”

餐厅经理也表示：“选择这个节目想让先生抓紧，毫无压力上考场！希望同窗们高考必胜！”

高考饮食小贴士

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在高考的时分不只要坚持好的心态，同时也要注重安康的饮食，所以高考时期的饮食搭配非常重要。

1、吃好早餐

不只要每天吃早餐，并且还要吃好早餐。

研讨标明：吃不吃早餐，早餐的养分是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包罗长久记忆力、逻辑思想才能、发明性思想才能。

2、包管优质蛋白质的摄入

建议多选用瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不单含有丰厚的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

3、吃新颖蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰厚的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进钙、铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可添加脑组织对氧的应用。

4、适当吃些粗杂粮

如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰厚的维生素B1和膳食纤维，维生素B1自身对增进食欲能起到很好的作用，还可以协助大脑应用血糖发生的能量，使大脑更好地学习。

5 、饮食宜油腻

局部考生会呈现如口腔溃疡、食欲减退、流鼻血、便秘、咽喉肿痛、眼睛干涩等症状，次要缘由是睡眠缺乏、免疫力下降、隐性养分不良等要素招致的一些炎症反响或不适。

要坚持饮食油腻，不吃过于辛辣的食物和煎炸烧烤的肉类，还要多吃新颖的水果和蔬菜，并且留意多饮水。

6、适当躲避冰镇、生冷食物

如今是大批西瓜上市的时节，但是考生却不宜吃得过多。西瓜有利尿作用，吃得过多惹起尿频会让考生过于紧张、并影响答题思绪。吃较多的冰镇西瓜很容易惹起肠胃不适，甚至是严重腹泻。

除此之外，冰矿泉水、冰糕、冰淇淋等冷饮也要适当躲避，考试那几天能不吃就不吃了。

结语

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除了包管先生要吃得饱、吃得好，学校食堂还要包管先生吃得平安。

为了让考生在高考时期吃上担心菜，很多考点学校的食堂一周以前就向市场监视办理部门报备了高考时期的一切菜谱。此外，食堂用餐改为分餐制，制造固定菜式搭配的套餐，即取即走，增加人员等餐排队的工夫。

而为了鼓舞祝愿高三考生们，大厨们纷繁发挥各自的创意和“技艺”，可以说是很用心了。

明天，是高考的第一天，小编也祝一切考生们能超凡发扬，一步登天！