金银花淡菜养颜汤的做法

原料：

金银花3克，淡菜20克，丝瓜150克，蛤蜊50克，老姜2片，黄酒3克，白胡椒粉1克，清汤200毫升，鸡粉4克，精盐2克。

制法：

1、蛤蜊氽水后洗净；淡菜泡软后洗净；金银花洗净；丝瓜去皮，切条。

2、淡菜、金银花、老姜、黄酒、清汤一同放入盅内，加盖，入蒸笼蒸30分钟，再放入蛤蜊，丝瓜条持续蒸20分钟，加精盐，白胡椒粉和鸡粉调味即成。

名厨指点：

淡菜是海蚌的一种，别名贻贝，煮熟去壳晒干而成，因煮制时没有加盐，故称淡菜。淡菜滋味极鲜，养分也很丰厚，它所含蛋白质、碘、钙和铁都比拟多，但所含脂肪很少，产于浙江、福建、山东、辽宁等省沿海，以身干、色鲜，肉肥者为佳。

养分看台：

淡菜有补肝肾、益精血之成效。淡菜蛋白质含量很高，干品达59％，其养分价值高于虾、蟹、海参、干贝、有“海中鸡蛋”之称。淡菜还含有少量的碘，这是生长发育的极好的保健食品。金银花，自古被誉为清热解毒的良药甘寒清热而不伤胃，芬芳透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒。辅以丝瓜和蛤蜊，本品肉味佳美，滋补成效分明。

合适人群：

身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、身体虚弱的人群。