首乌黑豆炖猪蹄的做法

原料：

首乌5克，黑豆25克，猪蹄250克，姜3片，黄酒4克，高汤400毫升，鸡精  2克，精盐3克。

制法：

1、猪蹄毛去净后切块，汆水后洗净血水，放入盅内。

2、黑豆温水泡软，与洗净的药材、姜片、黄酒、鸡精和高汤一同注入盅内，加盖，上笼蒸2小时，加精盐调味即成。

名厨指点：

1、猪蹄买回来时，毛比拟多，须细心将毛处置掉，多采用火烧或用剃须刀来剃掉。

2、可稍加点醋使猪蹄中的蛋白质、黑豆中的钙，易被人体吸收和应用，还可消弭清淡，添加猪蹄的风味。

养分看台：

何首乌补肝肾、滋阴成效分明，加上黑豆的补肾强身作用，两者再和猪蹄共炖，可补益肝肾、养血生津、活血利水、通络增乳、光滑肌肤、强壮腰腿。

合适人群：

养分丰厚，合适老年人及体弱血虚者食用，尤其适用于产后血虚体弱、乳汁缺乏的妇女。

特别照顾：

1、若作为通乳食疗应少放盐、不放味精。

2、晚餐吃的太晚时或临睡前不宜吃猪蹄，以免添加血黏度。

3、由于猪蹄含脂肪量高，有胃肠消化功用削弱的老年人每次不成食之过多。

4、患有肝病疾病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食为好。