沙苑子炖鹅肝的做法

原料：

鹅肝200克，沙苑子5克，枸杞子2克，姜2片，黄酒4克，高汤 200 毫升，鸡精2克，精盐2克。

制法：

1、鹅肝切块，汆水后洗净血水，放入盅内。2、药材洗净，与姜片、黄酒、鸡精和高汤一同注入盅内，加盖，上笼蒸30分钟，加精盐调味即成。

名厨指点：

1、吃鹅肝可以配白葡萄酒，不宜选择红葡萄酒。

2、鹅肝汆水火不易大，工夫不易过长，以免鹅肝煮碎。

养分看台：

肥鹅肝脂肪含量较高，饱和脂肪酸和不饱和脂肪共存，其中不饱和脂肪酸易为人体吸收应用，具有降低血脂和预防血栓构成的作用。鹅肝加热时有一股特别诱人的香味，吃时会有入口即化的觉得，辅以枸杞和沙苑子，更加强了明目益精、补肝补肾、加强免疫力的进补成效。

合适人群：平和进补，各类人群均可

特别照顾：鹅肝属于高胆固醇食品，不宜多量食用。