小学生一周营养菜谱全攻略，好吃到让味蕾跳舞！
周一：活力满满的元气开端
早餐：香煎鸡蛋饼配软糯小米粥，再来一碟爽脆的凉拌黄瓜，一口咬下去满是清晨的清新感～
午餐：清蒸鲜鱼搭配酸甜番茄炒蛋，紫菜蛋花汤浇在白米饭上，鲜香味儿瞬间铺满餐桌！
晚餐：宫保鸡丁的微辣裹着花生香，清炒时蔬和酸辣土豆丝搭配温热小米粥，胃里暖暖的超舒服～
周二：中西混搭的美味碰撞
早餐：温热纯牛奶泡着全麦面包，水煮蛋切成小块拌进水果沙拉，维生素和蛋白质一次补够～
午餐：牛肉炖土豆炖得酥烂入味，清炒时蔬淋上一点点香油，冬瓜汤配米饭，吃完上课都有劲儿！
晚餐：红烧排骨的酱汁裹满骨头缝，炒四季豆和番茄炒蛋酸酸甜甜，紫菜汤泡饭能多吃半碗～
周三：家常味道里的小确幸
早餐：现磨豆浆配刚出锅的油条，煮鸡蛋剥壳撒点盐，再来个当季水果，经典搭配百吃不厌～
午餐：清蒸鲈鱼蘸着姜丝酱油，炒西兰花脆生生的，玉米排骨汤里的玉米甜到心里，米饭都要加第二碗！
晚餐：番茄牛腩的汤汁浓郁到能拌三碗饭，炒菠菜和黄瓜炒鸡蛋清爽解腻，小米粥溜缝儿正合适～
周四：鲜香味美的海鲜专场
早餐：牛奶配全麦面包的经典组合，煎蛋煎到外焦里嫩，水果沙拉拌上酸奶，开启活力满满的一天～
午餐：豆腐炖鱼的豆腐吸满了鱼鲜，清炒时蔬淋点蚝油，紫菜蛋花汤上面飘着蛋花，鲜得舌头都要掉了！
晚餐：宫保鸡丁换成脆嫩的黄瓜丁，炒四季豆和土豆丝切成细条，小米粥熬得稠稠的，喝着超舒服～
周五：创意十足的味蕾惊喜
早餐：豆浆配油条是永远的经典，煮鸡蛋剥壳切成片，当季水果洗得干干净净，吃完上学不犯困～
午餐：牛肉炖土豆加了胡萝卜丁，清炒时蔬里偷偷藏了香菇片，冬瓜汤撒上葱花，闻着就流口水～
晚餐：红烧排骨炖到骨头都能嚼，炒菠菜淋了点蒜蓉，番茄炒蛋拌在米饭里，香到停不下来～
周六：轻食养生的悠闲时光
早餐：牛奶泡全麦面包加煎蛋，水果沙拉里放了蓝莓和草莓，再来几片卤五香豆腐干，开胃又营养～
午餐：清蒸鱼撒上葱丝浇热油，番茄炒蛋多放了半勺糖，紫菜蛋花汤里加了虾仁，鲜到眉毛都要飞起来！
晚餐：宫保鸡丁换成腰果版本，清炒时蔬选了嫩豌豆，土豆丝切得细细的，配小米粥刚刚好～
周日：家常美味的温馨收尾
早餐：豆浆配油条还是老味道，煮鸡蛋剥壳蘸酱油，切个苹果或香蕉，简简单单一顿却超满足～
午餐：豆腐炖鱼加了嫩豆腐块，炒西兰花撒了点白芝麻，玉米排骨汤里的玉米啃着超甜，米饭又软又香～
晚餐：番茄牛腩炖得烂烂的，炒四季豆和黄瓜炒鸡蛋摆得整整齐齐，小米粥熬得开花，喝完胃里暖暖的～
贴心小提示：
这些菜谱可以照着孩子的口味悄悄调整哦，比如不爱吃辣就把宫保鸡丁换成酱爆鸡丁～
买菜一定要挑最新鲜的食材， cooking的时候少放盐和油，健康最重要！
记得提醒孩子每天多喝水，吃完饭半小时后吃点水果，身体棒棒才能好好学习～
吃饭要定时定量，可不能看到好吃的就暴饮暴食呀，不然小肚肚会不舒服的～
这样一周不重样的菜谱，是不是让每天吃饭都变成了期待？赶紧跟着做起来，让孩子爱上吃饭，长得高高壮壮～