夏日消暑必备！四款养生汤助你清爽度夏
一、核桃松仁粟米羹
材料： 冰糖、粟米（玉米粒）、核桃仁、松仁
做法： 取适量高汤，加入冰糖与粟米，用文火慢炖至熟透。出锅前撒上核桃仁和松仁即可享用。
核桃与松仁堪称女性滋养佳品。它们含有丰富的维生素E和锌元素，能有效滋润肌肤，延缓皮肤老化进程。特别值得注意的是，其蛋白质、矿物质及B族维生素的含量也相当丰富，是美容护发的理想选择。尤为关键的是，核桃和松仁均为亚麻酸的上好来源。特别值得注意的是，这恰好是当前备受关注的健胸营养成分，具有促进雌性激素合成的功能。玉米本身维生素E含量突出，同样被专家推崇为美肤食品。
二、虫草老龟汤
材料： 老龟一只、冬虫草适量
做法： 将老龟与冬虫草清洗干净备用。炖盅内加入约5碗凉开水，放入备好的材料，持续炖煮3小时。炖好后，仅需添加适量食盐调味即可。
冬虫夏草搭配老龟共同炖煮，具有显著的健脾、安神功效。同时，它还能帮助美白肌肤，堪称白领女性四季皆宜的滋补品。
三、天麻乳鸽汤
原料： 乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、赤肉（瘦肉）
调料： 精盐、姜片、胡椒粒/粉
做法： 处理干净的乳鸽，搭配赤肉、天麻、枸杞、金华火腿及所有调料。加入清水，采用隔水文火慢炖3至4小时即成。
天麻对于缓解头痛眩晕、肢体麻木效果尤为显著。而乳鸽，相较于普通禽肉，其营养更为丰富，口感尤其滑嫩。因此，这款汤品深受用脑频繁的女性朋友喜爱。
四、红枣乌鸡汤
材料： 枸杞、红枣、生姜、乌鸡
做法：
乌鸡洗净，放入沸水中焯烫约5分钟，捞出后再次冲洗并沥干水分。
枸杞、红枣、生姜洗净。红枣需去核；生姜去皮后切片（约2片）。
煲内加足量清水，大火烧沸。放入所有材料，再次沸腾后转中火，持续煲煮2到3小时。
红枣历来是补血的上佳之选。乌鸡则能益气养阴，特别适合女性调理。对于月经周期不规律的情况，它具有一定改善作用。经常食用，美容效果同样值得期待。