三款利水消肿养生汤推荐：喝出轻盈好状态
想通过日常饮食改善水肿问题？这三款汤品不仅做法简单，效果也很显著！它们能有效促进水分代谢，帮助身体排出多余水分，让您告别浮肿困扰。
一、草菇冬瓜汤
材料：
冬瓜150克，罐头草菇80克
调味料：
水淀粉、味精、葱姜油、素汤、盐适量
做法：
冬瓜削皮去籽后切块，沸水焯烫后过凉备用。
素汤与草菇入锅煮沸，加味精、盐调味。
放入冬瓜煮至入味，水淀粉勾芡后淋葱姜油即可。
功效：
冬瓜含水量高达96%，显著促进水分代谢。清热解毒、生津止渴的功效同样突出。
二、油皮莼菜汤
材料：
水发豆腐皮150克，瓶装莼菜1瓶
调味料：
香油、味精、盐适量
做法：
豆腐皮与莼菜洗净焯水，沥干备用。
清水或素汤烧开，加入所有食材及调味料。
煮沸后淋香油即可出锅。
功效：
莼菜胶质含量达70%，形成天然锁水膜。利水消肿的同时，清热排毒效果显著。
三、玉米枸杞子羹
材料：
水发枸杞子100克，甜玉米粒300克
调味料：
色拉油、水淀粉、味精、盐适量
做法：
枸杞与玉米粒分别焯水处理。
热锅放油，倒入食材加盐、味精翻炒。
水淀粉勾芡成羹状即可。
功效：
玉米膳食纤维占比7%，维持肠道健康。利水消肿、调理脾胃、促进食欲三大功效兼备。