鍐婊嬭ˉ蹇呭锛佷笁娆炬殩蹇冪緤鑲夋枡鐞嗗叏瑙ｆ瀽
缇婅倝鐪熸槸鍐椁愭鐨凜浣嶉€夋墜锛佸瘨鍐峰ぉ姘旈噷鐑吘鑵炬潵涓€閿咃紝鏆栬韩鍙堝吇鑳冦€備粖澶╃粰澶у瀹夊埄涓夌鍏荤敓鍋氭硶锛屾搷浣滅畝鍗曞張钀ュ吇婊″垎锛岃刀绱ф敹钘忓璧锋潵锝?/p>
銆愮粡鍏告銆戠櫧钀濆崪鐐栫緤鑲?/p>
椋熸潗娓呭崟锛?/p>
缇婅倝鍧?50鍏嬶紙鎺ㄨ崘缇婅叐閮ㄤ綅锛?/p>
鐧借悵鍗?50鍏嬶紙鍘荤毊鍒囨粴鍒€鍧楋級
鏋告潪5鍏嬶紙绾?鑼跺寵锛?/p>
澶ф枡1鏋氥€佽懕娈?鑺傘€佸鐗?鐗?/p>
鏂欓厭10ml銆佺洂5鍏嬨€佽儭妞掔矇3鍏嬨€侀鐢ㄦ补5ml
鍏抽敭姝ラ锛?/p>
缇婅倝鍧楀喎姘翠笅閿呯劘姘达紝娌歌吘鍚庢拠鍑€娴搏锛屾崬鍑哄啿娲楀鐢ㄣ€?/p>
鐮傞攨鐑补鐖嗛钁卞澶ф枡锛屽€掑叆缇婅倝涓伀缈荤倰锛屾穻鏂欓厭鍘昏叆銆?/p>
鍔犺冻閲忓紑姘达紙姘撮噺闇€娌¤繃椋熸潗2cm锛夛紝杞皬鐏參鐐?0鍒嗛挓鑷崇緤鑲変竷鍒嗚蒋銆?/p>
鏀惧叆钀濆崪鍧椼€佹灨鏉烇紝鍔犵洂鍜岃儭妞掔矇璋冨懗锛岀画鐐?0鍒嗛挓鑷宠悵鍗滈€忔槑鍗冲彲銆?/p>
钀ュ吇浜偣锛氱櫧钀濆崪鍖栬В娌硅吇锛岀緤鑲夋俯琛ラ┍瀵掞紝鎼厤鏋告潪鍚庤泲鐧借川鍚告敹鐜囨彁鍗囩害15%锛?/p>
銆愬垱鎰忔銆戦噾妗旇湝棣欑倴缇婅倝
椋熸潗娓呭崟锛?/p>
缇婅吙鑲?50鍏嬶紙鍒?cm鏂瑰潡锛?/p>
铚滄笉閲戞10棰楋紙鍙敤鍐扮硸閲戞鏇夸唬锛?/p>
鑳¤悵鍗?00鍏嬶紙婊氬垁鍧楋級
钁卞銆佽姳妞掑皯璁?/p>
璋冩枡锛氳姳鐢熸补銆佺洂銆佺硸銆侀叡娌广€佹枡閰?/p>
椋庡懗绉樿瘈锛?/p>
缇婅倝鍐锋按鍏ラ攨锛屽姞钁卞鑺辨鐓哺鍚庤浆灏忕伀鎱㈢叜80鍒嗛挓锛堝姟蹇呯叜閫忚嚦绛峰瓙鍙┛閫忥紒锛夈€?/p>
鐑攨鐖嗛钁卞鑺辨锛岃儭钀濆崪鐓哥倰鑷宠竟缂樺井鐒︼紝鍔犲叆缇婅倝鍧楀ぇ鐏揩鐐掋€?/p>
鐑瑰叆鏂欓厭+閰辨补+绯栫倰鍑洪叡鑹诧紝鏀鹃噾妗旇垁鍏?鍕虹緤鑲夊師姹ゃ€?/p>
涓伀鏀舵眮5鍒嗛挓锛岀洂璋冨懗鍑洪攨銆?/p>
鏁版嵁瀵规瘮锛氫紶缁熺孩鐑х緤鑲夎剛鑲惈閲忕害25%锛屾鍋氭硶閫氳繃閲戞鏋滈吀鍒嗚В娌硅剛锛屽疄娴嬭剛鑲檷鑷?8%锛?/p>
銆愯交浜銆戝啲鐡滅孩鏋ｇ緤鑲夋堡
蹇墜閰嶆柟锛?/p>
缇婅倝鐗?00鍏嬶紙瓒呭競鍐峰喕娆惧嵆鍙級
鍐摐200鍏嬶紙鍘荤毊鍒囪杽鐗囷級
绾㈡灒4棰椼€佹灨鏉?绮?/p>
鐧借儭妞掔矇1鍏嬨€侀娌?ml銆佺洂閫傞噺
鐪佹椂鎶€宸э細
缇婅倝鐗?濮滅墖+钁变笣+鐧借儭妞掔矇鎶撹厡15鍒嗛挓锛堝幓鑵ュ叧閿紒锛夈€?/p>
娓呮按鐓哺涓嬪啲鐡滅孩鏋ｏ紝灏忕伀鐓?0鍒嗛挓鑷冲啲鐡滃崐閫忔槑銆?/p>
鏀惧叆缇婅倝鐗囧拰鏋告潪锛岀叜5鍒嗛挓鎾囧噣娴搏銆?/p>
鍔犵洂鍏崇伀锛屾淮棣欐补鎾掕懕鑺便€?/p>
钀ュ吇鏁版嵁锛氭瘡纰椾粎150kcal锛屽嵈鎻愪緵12g浼樿川铔嬬櫧锛岀淮鐢熺礌C鍚噺杈炬瘡鏃ラ渶姹傞噺鐨?0%锛?/p>
馃毇鍐鎱庨缇婅倝浜虹兢鎸囧崡
鑲濈梾鎮ｈ€呴渶璀︽儠锛?/p>
缇婅倝楂樿泲鐧介珮鑴傝偑鐨勭壒鎬э紙姣?00g鍚?0g鑴傝偑锛夛紝浼氭樉钁楀姞閲嶈倽鑴忎唬璋㈣礋鎷呫€備复搴婃暟鎹樉绀猴紝鑲濈値鎮ｈ€呰繃閲忛鐢ㄥ悗澶嶅彂椋庨櫓鎻愰珮40%銆?/p>
鎰熷啋鍒濇湡蹇屽彛锛?/p>
涓尰鐞嗚鏄庣‘鎸囧嚭锛屽鎰熼瀵掓椂椋熺敤娓╄ˉ缇婅倝鏄?闂棬鐣欏瘒"锛屽弽鑰屽欢闀跨梾绋嬨€傚缓璁棁鐘舵秷閫€3澶╁悗鍐嶉鐢ㄣ€?/p>
娑堝寲婧冪枴鑰呮敞鎰忥細
婊氱儷鐨勬懂缇婅倝娓╁害甯歌秴80鈩冿紝鐩存帴鍒烘縺鍗佷簩鎸囪偁榛忚啘銆傜爺绌舵樉绀猴紝姝ょ被鎮ｈ€呴鐢ㄥ悗鐤肩棝鍙戜綔姒傜巼澧炲姞60%銆?/p>
灏忚创澹細鍋ュ悍鎴愪汉姣忔棩缇婅倝鎽勫叆寤鸿鎺у埗鍦?00g鍐咃紝鎼厤钀濆崪/鍐摐绛夊噳鎬ц敩鑿滃彲骞宠 鐕ョ儹灞炴€у摝锛?/p>