胸肉热量 鸡胸肉的热量是多少

减肥时期吃鸡胸肉是很罕见的，但是有的时分也是会遇到很多的成绩，减肥时期吃鸡胸肉不克不及吃很多，平衡养分才是最好的。上面来详细理解一下鸡胸肉的热量是多少。

胸肉热量 鸡胸肉的热量是多少

每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只要5克的脂肪。普通一块鸡胸肉的分量在120克摆布，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类略微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，并且鸡胸肉简直是零碳水化合物，即便吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。

鸡胸肉怎样吃减肥

一、清蒸鸡胸肉

资料：鸡胸肉200~300g、姜少许切片、椒盐少许。

做法：将鸡胸肉洗洁净，除去外表肉眼可见的脂肪放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会略微快一些，并且辣椒和椒盐的滋味容易进入。姜切片，在鸡胸肉正反两面都撒一些。椒盐、辣椒如上。

二、香煎鸡胸肉

资料：鸡胸肉一块，盐，黑胡椒粒，果酱，橄榄油。

做法：鸡胸肉太厚横刀切成二或三片，参加少许盐、黑胡椒粒、果酱、橄榄油腌制，最少半小时，更长工夫要放冰箱，不粘锅大火烧热，无油，腌制好的鸡肉放出来煎转小火，两面各煎约2分钟即可。

三、无油煎鸡胸

资料：鸡胸肉一块、酱油少许、干淀粉少许、研磨黑胡椒少许

做法：鸡胸肉一块，冲洁净，去掉脂肪和筋膜。太厚的话可以横刀剖成两块。肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料。是用了一点老抽上色，追求美不雅的可以试试。腌15分钟后，正背面淀粉抹匀。大火加热平底锅到八分热，放入鸡胸后立即转小火（很重要），盖上盖子，等滋啦啦的声响开端变大的时分，开盖翻面，撒点黑胡椒，加盖，再等滋啦啦当前就好了。

关于鸡胸肉的热量是多少的相关知识就为大家引见到这里了，此外还引见了鸡胸肉怎样吃减肥，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。