鹿茸怎么吃才补？4种科学吃法+避坑指南一次说清

鹿茸怎么吃才补？4种科学吃法+避坑指南一次说清

鹿茸在中医里可是实打实的滋补好物，能帮咱们强身健体、提升免疫力。但这宝贝得吃对了才管用，今儿就来聊聊怎么把鹿茸的营养吃明白——

一、鹿茸泡水：懒人养生法，喝出精气神

想简单喝出效果？试试泡水喝！把鹿茸切成薄片（15克左右就行），丢进热水里闷5分钟，等精华融到水里再喝。嫌味道单调的话，扔俩枸杞或几颗红枣进去，口感和营养都能加分。建议每天喝12次，坚持一段时间，你会发现自己精神头儿明显足了！

二、鹿茸泡酒：温醇滋补，适合爱酒人士

要是平时喜欢小酌，泡酒绝对是优选！取40克优质鹿茸片，放进1000毫升50度以上的白酒里，密封泡两周。记得每隔几天摇一摇瓶子，让鹿茸的养分充分释放。泡好后每天喝2550毫升，喝下去浑身暖乎乎的，免疫力也能跟着变强。

三、鹿茸炖汤：美味又滋补，秋冬喝正好

想全方位吸收营养，炖汤最靠谱！不管用鸡肉、鸭肉还是猪肉，搭配红枣、枸杞这些食材，和鹿茸一起放进炖盅，文火慢炖23小时。炖出来的汤鲜得很，营养全融在汤里，尤其适合秋冬季节喝，暖身又补元气。

四、鹿茸磨粉：随餐吃超方便，精准控制用量

嫌泡水泡酒麻烦的，直接磨成粉更省事！把鹿茸打成细粉，每次煮粥、下面条或者炖汤时，加0.5克左右就行。这种吃法能精准控制量，上班族带出门也方便。

这些注意事项一定要记牢！

鹿茸性温偏热，要是你属于阴虚火旺、胃火旺的体质，可别碰它；

每次吃的量别超过35克，吃多了容易上火；

吃的时候别搭配生冷、油腻的东西，免得影响效果；

要是吃着觉得不舒服，赶紧停下找医生看看。

鹿茸这宝贝用对了是滋补神器，既能帮身体打底子，又能让人看着精神。按这些方法吃，既能享受美味，又能把营养吃进身体里，赶紧试试吧！