坐月子能吃什么水果

坐月子时期适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，避免维生素缺乏症发作。此外，水果不只可添加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而协助妈妈养育你的宝宝。 那么坐月子能吃什么水果呢？上面来理解一下。

坐月子能吃什么水果

1.龙眼

产后体质虚弱的人，适当吃些新颖的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血缺乏。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，关于产后保养效果极好。

2.橘子

橘子中含维生素C，维生素C能加强血管壁的弹性和韧性，避免出血。产后，产妇的子宫内膜有较大的创面，出血较多。这时分吃些橘子，将有助于避免产后持续出血。

3.奇特果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的成效，常食可强化免疫零碎。关于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4.木瓜

木瓜有高度分解蛋白质的才能，鱼肉、蛋品等食物在极短工夫内便可被它分解成人体很容易吸收的营养，直接安慰母体乳腺的分泌。

5.香蕉

产后食用香蕉，可使人心境酣畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有少量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可无效避免因产妇卧床休息工夫过长，胃肠蠕动较差而形成的便秘。因其性寒，每日不成多食，食用前先用热水浸烫。

6.红枣

红枣中含有少量、片面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其合适脾胃虚弱、气血缺乏的坐月子的妈妈食用。别的，红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需求的矿物质，同时也是哺乳妈妈本身最需求的元素。

7.葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的成效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消弭疲倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8.菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1，可以消弭疲劳、增进食欲，无益于产妇产后恢复。

9.榴莲

榴莲味甘性热，能壮阳助火，对促进体温、增强血液循环有良好的作用。女性产后容易呈现产后虚寒的状况，可以经过吃榴莲来改善症状。并且，榴莲也是一种养分价值十分高的水果，可以给身体提供养分。

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