南瓜的功效与作用

南瓜是在我们日常生活中是一种很罕见的食物，养分丰厚，并且十分的好吃。它的用处也十分普遍，可以用来熬粥，也可以用来炒菜。那么南瓜的成效与作用有哪些呢？上面就为大家解说。

南瓜的成效与作用

1.护胃助消化

南瓜具有护胃助消化的作用，由于南瓜中含有丰厚的果胶，而这种物质具有维护胃胶道粘膜，免受粗糙食品安慰的作用，并且南瓜还可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动，协助食物消化。

2.解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消弭体内细菌毒素和其他无害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

3.利尿通便

南瓜中所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。

4.抗衰老

南瓜含有丰厚的维生素E和β-胡萝卜素，这些物质具有抗衰老的作用，并且，能无效地维护肌体免受一些氧自在基和过氧化物的损害。　

5.消弭致癌物质

南瓜富含锌，无益皮肤和指甲安康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌成效。别的，南瓜籽是无益大脑安康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。间隔南瓜皮越近的局部，养分越丰厚。

6.促进生长发育

南瓜中含有丰厚的锌，参与人体内核酸、蛋白质的分解，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

7.降低血糖

南瓜含有丰厚的钴，钴能促进推陈出新和增强造血功用，并参与人体内维生素B12的分解，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对缓解糖尿病症状、降低血糖有辅佐食疗的成效。

8.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿零碎疾病及前列腺增生具有良好的医治和预防作用。所以男性冤家常吃南瓜也是保健的不错选择。

以上就是对南瓜的成效与作用的一些引见。南瓜具有护胃助消化、解毒、利尿通便、抗衰老、促进生长发育等成效，所以适当的食用南瓜对身体是有益处的。