春季滋补品选择指南：科学进补避开误区
冬虫夏草：四季皆宜的温和滋补
冬虫夏草核心功效在于提升人体免疫力，补益肺肾精气，其性温而不燥。理论上全年可服用，但随气温回升，健康人群可适度减少用量。
科学服用法：取3~6根冬虫夏草文火煮沸，饮用汤汁。待汤色转淡至近白色时停服，此时可食渣。
保存关键：防蛀优先！建议分装密封后冷藏或冷冻，避免久存变质。
膏方：春季调补需改良配方
传统膏方侧重滋补，现代理念则强调“调补结合”，需按季节与个体差异定制配方。
春季调整方案：停用冬季滋补型膏方，若需继续服用，可添加西洋参等清凉药材中和药性。
保存技巧：冷藏存放，若表面霉变可刮除霉层后重新熬煮，装罐冷却再冷藏。
注意：鹿茸、鹿鞭等温肾壮阳药材含激素较高，非严重肾阳虚者慎用。
阿胶：开春慎用的滋腻之品
春季进补宜平忌热，阿胶类腻性滋补品与春季“清淡饮食”原则相悖。人体此时脾胃功能较弱，盲目服用可能引发腹胀、消化不良。
改良方案：芝麻核桃阿胶片可中和腻性，农历正月可少量服用，二月后建议停用。
人参：体质适配是关键
人参性热，适用体质需严格筛选：口腔溃疡、手足心热等热性体质者忌服。
春季服用规范：
适用人群：虚寒体质者可酌减用量，日服不超过6克
服用方式：含服＞炖汤＞泡酒茶饮，配伍他药需咨询医师
禁忌时期：感冒或慢性病发作期禁用
保存方法：密封冷藏于0℃~2℃环境，可存至次年冬季。
春季饮食搭配建议（补充数据）
除滋补品外，春季宜搭配时令食材提升养生效果：
食材类型推荐品种功效每日建议量绿色蔬菜菠菜、荠菜、芦笋补铁、维生素C、促消化200-300克优质蛋白鱼肉、豆制品、鸡蛋促进新陈代谢鸡蛋1-2个/豆制品100克时令水果草莓、樱桃增强免疫力150-200克祛湿食材薏米、赤小豆健脾利湿粥品1-2碗
经典食谱示范：
清肝明目：枸杞菊花茶+菠菜鸡蛋饼
升阳补气：韭菜炒豆芽+莲藕花生猪骨汤
祛湿健脾：薏米红豆粥（南方潮湿地区首选）
核心原则：春季滋补需把握“清补为主，养肝为先，祛湿为辅”三大方向，避免燥热滋腻，方能顺应阳气生发之势。