标题：低温工作者必备！两款驱寒暖身滋补养生汤
长期在寒冷环境里工作，皮肤干裂、关节不适这些问题找上门来的风险可不小。做好保暖是关键，但通过饮食调理，吃些能抵御寒冷的食物，也能显著提升身体的抗寒能力。这里就给大家推荐两款特别适合低温工作者的养生汤品，做法简单，效果实在。
一、苁蓉红参羊肉汤：温补驱寒
食材准备： 肉苁蓉15克，红参片10克，羊腿肉500克，枸杞子20克，生姜几片，葱段少许。
调味帮手： 食盐、味精（可选）、料酒、足量清汤或清水。
烹饪步骤：
红参片和肉苁蓉先用清水浸泡，时长约1小时，有助于有效成分析出。
羊腿肉处理干净，整块下锅煮熟后捞出。洗净血沫，切成大小适中的方块备用。
炒锅烧热，放入羊肉块和姜片翻炒。烹入少许料酒去腥增香后，将所有材料转移到瓦罐中。
泡好的红参、苁蓉连同枸杞子一起放入瓦罐。加入葱段、适量食盐和足量清汤（或清水）。大火烧开后务必转小火，慢炖2小时左右。出锅前可加少许味精提鲜（可选），并拣出姜片和葱段。
核心功效： 此汤温补阳气、驱散体内寒气、滋养强健体魄的效果显著。非常适合长期在低温环境工作或生活的人群日常调理。中医理论认为，羊肉性温，配合红参、苁蓉等温补药材，能系统性提升身体御寒能力。
二、黄芪鸡汤：强免疫，暖身心
食材清单： 黄芪50克，陈皮10克，公鸡1只（约1.5-2公斤），高良姜10克，生姜适量。
调味要点： 食盐、料酒、胡椒粉。
制作方法：
公鸡处理干净后，放入沸水中汆烫约3分钟，去除杂质和腥味。
将黄芪、陈皮和高良姜用干净纱布包好成药包。同样用清水浸泡1小时，让药材软化。
把浸泡好的药包塞入鸡腹内。整鸡放入瓦罐，加入生姜片、足量清水和少许料酒。
盖上盖子，小火慢炖1小时。时间到后取出药包，根据口味加入适量食盐和胡椒粉调味即可享用。
核心功效： 这款汤能有效提升人体免疫力，起到暖身祛寒、滋补元气的良好作用。值得注意的是，汤中除鸡肉外，黄芪、陈皮、高良姜和生姜均属温性或热性食材。相较于日常饮食，其温热属性更强，食用时需注意适量，避免上火。相关研究指出，黄芪多糖等成分具有增强免疫功能的潜力，配合鸡肉的优质蛋白，为低温工作者提供能量支持。