百合莲子最佳搭配 百合莲子的营养价值

　　百合莲子的最佳搭配大少数包罗龙眼和银耳。莲子是平常生活中比拟罕见的一种食材，百合加莲子搭配龙眼和银耳可以起到养心安神、润肺补脾、清凉解暑等成效，同时还可以美容养颜、润肠通便等，是夏春季节最佳的糖水组合，假如本人比拟喜欢吃肉的话，也可以将银耳换成瘦肉，这样养分价值会更高，同时口感也会更好，百合加莲子搭配龙眼和银耳煲汤的办法比拟复杂，只需将预备好的资料清洗洁净后放入锅中参加过量的水煮熟即可。

　　一、百合莲子的养分价值

　　百合和莲子一同煮粥，具有协助消化、滋阴润燥、清心安神、补充养分的成效，可以用于医治失眠多梦、心境烦闷、耳目不聪等症状，关于病后体虚的患者也有必然的好处，有助于身体的恢复。百合是寒性中药，不克不及多吃，多吃能够会安慰胃肠黏膜，惹起腹泻、腹痛等症状。百合和莲子具有补充养分、清心安神的作用。补充养分：百合、莲子富含淀粉、维生素、矿物质等。

　　二、百合的成效

　　1.润肺止咳

　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，西医用之医治肺燥或肺热咳嗽等症常能见效。

　　2.宁心安神

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、心机恍惚、失眠多梦、心境抑郁、喜哀痛欲哭等病症。

　　3.美容养颜

　　百合洁白鲜艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞推陈出新无益，常食百合，有必然美容作用。

　　4.延缓衰老

　　百合有多种养分物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体养分代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧才能加强，同时能肃清体内的无害物质，延缓衰老。

　　5.防癌抗癌

　　百合含多种生物碱，对白细胞增加症有预防作用，能降低血细胞，对化疗及放射性医治后细胞增加症有医治作用。

　　6.养胃

　　由于百合中含有丰厚的黏液蛋白和维生素物质，而黏液蛋白和维生素物质可以促进人体血液循环，从而到达养胃的成效。