木耳和虾能一起吃吗 木耳和虾可以一起吃吗

木耳和虾都是日常生活中比拟罕见的食物，不只美味，还养分丰厚。那么，木耳和虾能一同吃吗？小编带大家理解一下。

木耳和虾能一同吃吗

木耳和虾可以一同吃。木耳性平，含有植物蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、 烟酸、钙、磷、铁等养分成分，而虾含有钙、磷、铁等养分成分，两者成分不相克，可以与之同食，不只不影响身体安康，还对身体比拟有益处。

木耳和虾一同吃的益处 

1、补充养分

木耳和虾属于不同品种的食物，两者含有的养分成分不同，两者同食还有必然的互补性，可以提供身体所需的养分。 

2、加强体质

虾和木耳都含有丰厚的钙、磷等养分元素，能强壮骨质，预防骨质疏松，并且虾肉中的植物蛋白，两者同食有助于加强体质。

3、补血养颜

木耳中含有丰厚的维生素K及铁元素，有养血驻颜的作用。虾肉中也含有必然的铁元素，两者搭 配食用，可以到达比拟好的补血效果。

4、促进消化

木耳中富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，改善肠道功用，协助食物的消化吸收。木耳和虾一同吃可以防止呈现消化不良、积食的状况。

需留意，木耳有必然的润肠滑肠作用，过量食用容易安慰肠胃，会惹起腹痛。以上是木耳和虾能一同吃吗的全部内容，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。