女人吃什么增加抵抗力 哪些食物可以增加抵抗力

女人添加抵抗力有多种办法，例如饮食调理、户外活动、睡眠等都是添加抵抗力的办法。依据本身安康情况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动。那么在日常生活中，哪些食物可以添加抵抗力呢？上面就一同来看看女人吃什么添加抵抗力。

女人吃什么添加抵抗力

1、蘑菇

蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对加强抵抗力有协助。除此之外，蘑菇对预防感冒也有必然的作用。它可以安慰人体发生更多的搅扰素，消灭体内的病毒。

2、西蓝花

西蓝花中含有丰厚的抗坏血酸，可以无效进步机体免疫力。据医学研讨证明，西蓝花含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止晚期癌细胞生长。

3、黑枸杞

黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。黑枸杞含有的花样甙素是最无效的自然自在基肃清剂，延缓人体细胞组织衰老，坚持年老形态，中途夭折。

4、酸奶

酸奶中含无益生菌因子，益生菌因子可以无效加强人体抵抗力。酸奶中含有的成分能调动非特异性免疫零碎，吃掉各种可致病的外来微生物，发生多种抗体，从而进步人体免疫才能。

5、胡萝卜

胡萝卜中的类胡萝卜素能进步人体免疫零碎B细胞发生抗体，从而具有进步人体免疫力的成效。经国际外专家研讨证明，胡萝卜确有防癌和抗癌的成效。