吃什么可以调理气血不足 气血不足吃什么可以缓解

气血缺乏是指西医学中的气虚和血虚。气血缺乏属气血同病。传统西医有“久视伤血”之说，提示长工夫在电脑前任务的人，应特别留意眼睛的休息和保养，避免过度用眼而耗伤身体的气血。那么，调理气血缺乏的食物有哪些呢？上面就一同来看看吃什么可以调理气血缺乏。

吃什么可以调理气血缺乏

1、石榴

石榴为药食同源，具有美容养颜、抗衰老、维护心脏、硬化血管、补气养血的成效。其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功用，关于女功能够改善气色，延缓衰老，美容养颜，缓解更年期症状。

2、莲藕

西医以为，莲藕具有清热除烦的成效。别的莲藕这种食物还可以起到养胃滋阴的作用，特别合适气血缺乏以及食欲低下的人食用。

3、当归

当归是一味中药药材，除了可以补气血外，还可以活血化瘀，减速身体血液循环，协助身体代谢排出毒素，起到养颜美容、淡化斑点的效果。

4、猪肝

猪肝作为罕见的植物内脏，适当获取猪肝外面的养分物质对身体调理有协助，外面含有丰厚的铁元素，还有较多的维生素可以提供，均可以到达促进安康，滋养气血的成效。

5、红枣

红枣中维生素、矿物质、微量元素含量比拟丰厚，这些滋养身体的养分片面提供，气血缺乏景象才会加重。因而，在气血缺乏总是呈现不良反响时，可以挑选富含养分的红枣来滋补身体。