上火吃什么可以降火 能降火的食物有哪些

上火是常常会发作的事情，假如上火症状不严重，可以不必吃药，选择从饮食动手停止调理。那么上火吃什么可以降火呢？接上去就为大家引见。

上火吃什么可以降火

1.甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，关于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

2.雪梨

雪梨含有很多的水分，维生素和矿物质含量也较高，能滋阴清热、润肺止咳、降火化痰，对咽喉肿痛、口渴、枯燥等也有必然的缓解作用，雪梨很清甜，上火的人无妨常吃。

3.西瓜

西瓜性凉，含有少量的水分，可以生津止渴、清热降火，适合内热上火以及心火旺盛的冤家食用，并且西瓜中含有丰厚的钾盐，可以补偿人体少量出汗所形成的体内钾盐缺乏

4.莲藕

莲藕富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等养分物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的成效，生食或捣汁皆可。

5.苦瓜

苦瓜含有共同的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，干冷痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因而冬季可以适当食用苦瓜下火。

6.山竹

山竹果肉含丰厚的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。西医以为有清热降火、减肥润肤的成效。

7.百合

百合富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，成效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

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