一个鸡蛋的热量 一个鸡蛋的热量是多少卡路里

鸡蛋，众所周知，是十分有养分，蛋白质丰厚的一种食物，也是我们十分喜欢的养分物质，那么一个鸡蛋的热量是多少卡路里呢？接上去就为大家引见。

一个鸡蛋的热量 一个鸡蛋的热量是多少卡路里

鸡蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。鸡蛋的分量普通在40克～70克之间，50克摆布的生鸡蛋大约含70卡路里，煮熟的鸡蛋大约含有78卡路里，炒熟的鸡蛋大约为95卡路里，煎蛋也含有大约90卡路里。而一个鸡蛋中蛋黄含有大约55卡路里热量，蛋清中大约含17卡的热量。蛋黄中含有大约180毫克的胆固醇，蛋清中矿物质和维生素更多。

吃鸡蛋会胖吗

在正常状况过量的吃鸡蛋是不会发胖的，并且鸡蛋中含有蛋白质，对身体是有必然益处的。但假如过多少量食用鸡蛋，就会有发胖的能够，鸡蛋的蛋清和蛋黄两者养分是不同的，蛋黄含有少量的脂肪，所以蛋黄是容易发胖的食物。早上吃鸡蛋还有利于减肥，由于鸡蛋养分价值高，可以协助增加其他食物能量的摄入，所以有助于减肥。

一天吃鸡蛋几个最好

鸡蛋含有丰厚的蛋白质，但也含有少量胆固醇。所以食用鸡蛋对人体是有很大的益处的，但也不宜食用过多。正常的成年人一天食用一到两个鸡蛋，老年人一天吃一个鸡蛋，孕妇，产妇，哺乳期女性，身体虚弱者一天吃两到三个就足以满足人体所需的蛋白质。食用过多的鸡蛋，人体不只吸收不了，还容易招致胆固醇过高，血脂异常，添加肾脏的担负。

下面就是为大家引见的一个鸡蛋的热量是多少卡路里相关知识，此外还引见了吃鸡蛋会胖吗及一天吃鸡蛋几个最好，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。