一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

奶茶十分好喝的一种饮料，最次要的时分可以为所欲为的调出本人想喝的滋味，不外减肥的人就要问了，一杯奶茶的热量是多少呢？一同来理解一下吧。

一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少

珍珠奶茶的热量为每100克52大卡，一杯500克的奶茶其热量大约为262大卡，假如再加上奶盖、芝士等其它配料的话热量会更高。并且奶茶的含糖量较高，一杯奶茶中大约含有20—25克摆布的糖，假如是作为正餐外的食物进入到人体内的话，在耗费不敷的状况下很容易惹起热量超标，很有能够会转化成脂肪堆积在体内。

怎样喝奶茶不会胖

1.大杯换小杯，少加糖或许不加糖

在选用杯子的大小的时分可以将常喝的大杯换成小杯，将糖分改成半糖或无糖，也能增加热量的摄入。

2.选择鲜奶加纯茶

喝奶茶要选择质量与口碑较好的店，要选择用牛奶和纯茶制造的奶茶，不要选择用奶精或许糖精制造的。

3.便宜奶茶

假如想喝奶茶，可以本人用新颖的牛奶和泡好的茶包制造，本人做的奶茶不只安康并且热量绝对较低，糖分也可以尽量少放。

4.选择乌龙茶底

乌龙茶中含有丹宁酸可以溶解脂肪，增加脂肪的生成，在喝奶茶的时分可以尽量选择乌龙茶底。

经过对上文的阅读，置信大家曾经理解了一杯奶茶的热量是多少，此外还引见了怎样喝奶茶不会胖，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。