酸奶的热量 酸奶的热量是多少大卡

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵加工后制成的，不只酸甜可口，还可以增进食欲，同时又具有牛奶傍边的一切养分，十分合适大家临时饮用。那么酸奶的热量是多少大卡呢？一同来看看吧。

酸奶的热量 酸奶的热量是多少大卡

每100克的酸奶的热量为72大卡。假如是脱脂酸奶的话，其热量要略微低一些，每100克的热量为57大卡。从这个数字来看，酸奶的热量并不是特别的高。

酸奶的成效与作用

1.进步人体免疫力

酸奶也是奶制品，可以给人体补充蛋白质等等的养分物质，并且乳酸菌还可以发生一些无益于身体免疫力的物质，从而食用酸奶可以进步机体的免疫才能，预防疾病。

2.润肠通便

酸奶中含有必然量的无机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有协助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

3.促进消化

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，协助消化进步食欲的作用。同时酸奶中含有少量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长状况，避免便秘具有很大的协助。并且由于酸奶制造工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收应用。

4.减肥

酸奶是由牛奶发酵而成的，而牛奶自身就具有的降低血液中胆固醇和甘油三酯的成效酸奶也有，可以障碍人体关于脂肪的吸收，并且酸奶由于发酵发生了更多的B族维生素，而B族维生素无益于脂肪的熄灭，之前也提到酸奶有预防便秘促进肠道蠕动的成效，因而全体而言，食用酸奶有助于减肥。

5.缓解痘痘

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，增加对痤疮的安慰，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

下面就是为大家引见的酸奶的热量是多少大卡相关知识，此外还引见了酸奶的成效与作用，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。