燕麦片的热量 燕麦片的热量是多少大卡

燕麦片是粗粮的一种，并且有必然的降压成效，如今曾经成了很多人喜欢的食物，那么燕麦片的热量是多少大卡呢？接上去一同来理解一下吧。

燕麦片的热量 燕麦片的热量是多少大卡

每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡，而一勺燕麦片大约是12克，其所含有的热量大约为44大卡。需求我们漫步半个小时才干将这些热量耗费掉。

燕麦片怎样吃减肥最快

1.玉米燕麦粥

资料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水过量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊冉冉倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不断搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

2.燕麦片果蔬沙拉

资料：橙子100克，西红柿80克，燕麦片80克，甜瓜50克，酸奶50克。

做法：洗净的甜瓜去皮，切小块。洗好的西红柿切瓣，去皮，改切成块。洗净的橙子切成粗片。锅中注入过量清水烧开，倒入燕麦片，大火煮5分钟至熟。关火后将煮好的燕麦片捞出，泡入凉水中。冷却后，沥干水分放入碗中，倒入甜瓜、西红柿，拌匀。取一碗，摆上切好的橙子，参加拌好的食材，浇上酸奶即可。

3.燕麦黑芝麻粥

资料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。

做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入过量白糖搅匀，就可以上碗了。

4.牛奶麦片粥

资料：燕麦片50克，牛奶150毫升，白糖少许。

做法：

砂锅中注过量清水烧热，倒入牛奶，大火煮沸。放入备好的燕麦片，拌匀、搅散，转中火煮3分钟，至食材熟透。撒上白糖拌匀，煮至糖分完全消融，盛出即成。

经过对上文的阅读，置信大家对燕麦片的热量是多少大卡曾经有了本人的看法了，此外还引见了燕麦片怎样吃减肥最快，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。