青枣的功效与作用禁忌

青枣别称毛叶枣、台湾青枣等，是一种寒带和亚寒带水果。青枣的个头比红枣大，果形美丽，果皮为青绿色，果肉洁白细腻，脆甜多汁，青枣不只滋味好，养分也极为丰厚，那么青枣的成效与作用忌讳有哪些呢？一同来理解一下吧。

青枣的成效与作用

1.促进消化

青枣果实含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感极佳，果香怡人，同时含有少量可促进胃肠蠕动的粗纤维，食用后可以协助消化，提振食欲。

2.加强肌力

由于青枣中含有较多的植物蛋白和维生素，能促进本身体内蛋白质的分解，在运动之后过量的食用还能起到促进肌肉增长的成效，能无效加强肌力。

3.镇静安神

青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的成效，适当的食用一些青枣还能协助我们大家缓解压力，无效的预防弛缓解失眠的症状。

4.抗衰老

青枣中含有多种自然抗氧化成分，如维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等，这些物质的抗氧化作用都很强，可以肃清体内的自在基，有助于延迟细胞的衰老进程，从而起到抗衰老的作用。

5.加强免疫力

青枣中的糖分含量大，别的加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣，可以无效的加强抗病才能和身体的免疫力。

6.维护肝脏

青枣中含有的微量元素，能无效进步血清中白蛋白数及总蛋白，可以进步肝脏的解毒才能，增加肝脏被有毒物质损害。

青枣的忌讳

1.不成过量食用

青枣中含有少量粗纤维，一次吃太多容易形成胃脘胀满，能够惹起拉肚子、消化不良等状况，影响消化功用。

2.忌食腐朽蜕变青枣

青枣腐朽后，会使微生物繁衍，青枣中的果酸酶持续分解果胶发生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐朽的青枣，轻者可惹起头晕，使眼睛受益，重则危及生命。

3.糖尿病患者不宜吃

青枣中含有少量糖类物质，甜度高，糖尿病患者食用后能够使血糖失控，不利于病情控制。所以，糖尿病患者不宜食用。

4.服用退热药时忌食

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易构成不溶性的复合体，增加初期的吸收速度。青枣为含糖量高的食物，故忌讳食用。

5.消化功用不佳的人不宜多食青枣

青枣的外皮含有少量粗纤维，质地坚固，极难消化，并且边缘尖利，假如没有充沛咀嚼，很容易划伤胃壁，因此，消化功用不佳的人及胃溃疡患者不宜多吃青枣。

以上就是为大家引见的青枣的成效与作用忌讳相关内容，希望以上内容可以协助到大家。