降血糖的水果

近些年来糖尿病的发病率是越来越高，糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制，只需安康的饮食，就能无效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢水果的，怕吃多点水果血糖就会降低。其实有些水果是可以降血糖的，那么降血糖的水果有哪些呢？上面一同来看看。

降血糖的水果

1.草莓

草莓的糖类和热量较少，具有很好的降血糖作用，草莓中的果胶，可延缓餐后血糖上升，具有辅佐医治糖尿病的作用。别的，草莓还可改善牙龈出血、白血病，预防高血压和动脉硬化。

2.樱桃

樱桃含有丰厚的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的成效与作用的。花青素苷可以起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很合适吃樱桃的。可以直接吃，或许把樱桃跟西米一同煮成粥食用，也是可以起到降低血糖的作用的。

3.苹果

苹果含有十分丰厚的果胶和膳食纤维，这两种元素都是可以无效协助降低胆固醇，调理血糖均衡，维持血糖正常的。高血糖患者可以适当吃一些苹果，不只血糖不会降低，反而能无效协助降低血糖。

4.柚子

柚子性味甘寒，有降血糖、降血脂的成效。柚子肉含有相似胰岛素的成分，是糖尿病、血糖高的人群最抱负的水果之一。

5.西瓜

西瓜的水分多、热量小，不只能补充人体所需的水分，还能起到协助降低血糖的成效与作用。但是吃西瓜也要留意节制，不克不及吃过量西瓜。

6.橄榄

橄榄具有降血糖的作用，橄榄还能生津、止渴、清热，预防糖尿病并发症，血糖高的人群可以用橄榄泡水喝，或许食用橄榄油，能无效降低血糖。

以上为大家引见了6种降血糖的水果，希望以上内容可以协助到大家。