气虚血虚吃什么补最快

气血两虚就是气虚和血虚的统称，也就是我们常说的气血缺乏，呈现这种成绩必然要及时采取相应的办法停止调理，食疗的办法就可以协助大家到达一个疾速治愈的效果，上面我们就来看看气虚血虚吃什么补最快。

气虚血虚吃什么补最快

1.鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的成效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。官方对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习气，更能添加补气作用。

2.桂圆

桂圆有滋阴补气血成效。桂圆温补的药效较强，日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超越5颗，不然会惹起上火，口腔溃疡。

3.黄芪

黄芪是补气的佳品，次要是由于含有少量的皂甙、黄酮、多糖物质，可以很好的补气理气，缓解气虚惹起的不适景象，比方虚胖，怕冷也怕热的景象，就能失掉很好的改善。

4.山药

为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为无益。山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

5.红枣

红枣是女人补血、补气的最佳食材，不论是熬汤还是生吃都是十分好的选择。能补脾和胃，滋阴养血，医治气虚血虚。在月经降临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，对女人身体停止补血，也可以把红枣炖成汤喝。

6.当归

当归的次要成效就是补血。医治月经后气血耗费。终年加班、更年期的冤家常常烦躁招致气血虚弱，日常泡茶援用即可。也可搭配伍黄芪可以一同饮用，黄芪是很好的补气的药材，当归黄芪一同食用，补气虚血虚的成效十分好。

7.黑芝麻

气虚血虚可吃些黑芝麻。西医以为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功用。此外，黑芝麻中还含有丰厚的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。

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