樱桃的营养价值

樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树，樱桃成熟时颜色鲜红，小巧剔透，味美形娇，养分丰厚，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称，具有极高的养分价值，那么樱桃的养分价值有哪些呢？上面一同来看看吧。

樱桃的养分价值

每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。对补充血液中含铁量十分有益处。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃的食用成效

1.养颜驻容

樱桃养分丰厚，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤苍白嫩白，去皱消斑。

2.维护视力　

樱桃维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长工夫在办公室或家中运用电脑容易形成眼睛远视，所以樱桃是维护视力的绝佳水果。　

3.预防贫血

樱桃是一切水果中补血效果最好的一种水果，它的含铁量特别高，并且还含有一些能促进铁吸收的微量成分，人们食用樱桃当前，能促进血红蛋白再生，加强人体造血功用，常常食用补血效果特别好，能无效预防贫血发作。

4.调理肠胃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分十分丰厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克樱桃可以调理肠胃功用，抵消化功用差的人很有益处。

5.进步抵抗力

樱桃可以改善头晕目眩的景象，还可以协助处置体内废物，排出毒素，从而加强体质。

6.通便排毒

樱桃含有丰厚的微量元素钾，这种物质被人体吸收当前，能进步心脏功用，波动心率，而它的果肉中还含有少量的膳食纤维，这些物质进入人体当前，可以肃清身体内的毒素，能进步肾脏的排毒功用，也能放慢大便生成与排出。

樱桃的养分价值就为大家引见到这里了，此外还为大家引见了樱桃的食用成效，希望以上内容可以协助到你。