骨折了吃什么恢复的快

骨折患者要想尽快的康复，除了日常生活需求注重外，饮食调整更是不克不及无视的，尤其骨折手术之后，更不克不及为所欲为的大吃大喝，那么骨折了吃什么恢复的快呢？上面一同来理解一下。

骨折了吃什么恢复的快

1.富含维生素C的食物

维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物无益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。

2.富含维生素D的食物

骨折后若不断在室内疗养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因而骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽能够多晒些太阳。

3.富含钙的食物

骨折了应该吃一些含钙丰厚的食物，有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白，其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的组成局部，也是人体内含量最丰厚的，占全身总蛋白质的30%以上。罕见的含钙丰厚的食物，如豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后部分组织损伤的恢复。

4.高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以油腻饮食为宜。

5.水

骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来包管肠道疏通。

温馨提示：骨折的患者必然要躺着多休息，增加患处的承重才能，同时积极配合医生的医治，也不要太过焦急和担忧，坚持愉快的心境，同时也需求留意忌口不吃一些辛辣的安慰性的食物，那么就可以以最快的速度恢复安康。