立冬是什么意思啊

立冬是我国二十四节气之一，这是一个与冬天有关的节气，立冬的到来预示着秋天曾经过来，冰冷的冬天行将到来。那么立冬是什么意思啊？上面就为大家引见。

立冬是什么意思啊

立冬是二十四节气之一，也是中国传统节日之一；工夫点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地域正午太阳高度仅有33°47'。立冬当时，日照工夫将持续延长，正午太阳高度持续降低。中国官方以立冬为夏季之始，立冬时期，有需进补以度严冬的食俗。立，建始也，表示夏季自此开端。冬是终了的意思，有农作物收割后要珍藏起来的含义，中国又把立冬作为夏季的开端。

立冬如何养生

1.饮食养生

多吃一些滋养的食物，比方大白菜，大白菜外面含有少量的维生素和纤维素，养分非常丰厚，在冬天的时分白菜很有助于补充我们人体的水分，同时也可以进步我们人体的免疫力。

2.运动养生

夏季锤炼不成少，过量的运动可加强身体抵抗力来抵御疾病的侵袭。冬天冰冷，人的四肢较为生硬，锤炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的过量练习，使身体轻轻出汗后，再停止高强度的健身运动。

3.起居养生

西医以为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体假如没有阳气，将得到推陈出新的生机。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居保养切记“养藏”阳气。一要早睡晚起，二要留意穿着。

4.情志养生

在夏季，人体的代谢处于绝对迟缓的时期，因而，夏季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在夏季要坚持肉体安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良心情，关于抑郁心中的不良心情，可经过适当方式发泄出来，以坚持心态安然平静。

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