长在树头的鲜嫩蔬菜

作为树上蔬菜，香椿实则为香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴，它的颜色犹如玛瑙、翡翠，并且香味浓郁，难怪宋代文豪苏轼用“椿木实而叶香可啖”来赞誉这一季节鲜蔬。

香椿的成效与作用

性凉，味苦平；入肺、胃、大肠经。清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。

1.香椿可以开胃健脾

香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芬芳族无机物，可健脾开胃，添加食欲。

2.香椿可以抗衰老、美容

香椿含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称，并有很好的光滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

3.香椿可以清热利湿

香椿具有清热利湿、利尿解毒之成效，是辅佐医治肠炎、痢疾、泌尿零碎感染的良药。故官方有“常食香椿芽不染病”的说法。

4.香椿可以祛虫疗癣

香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。

5.香椿可以涩血止痢、止崩

香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带上等病症。

香椿的养分价值

香椿嫩叶内富含少量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及少量挥发油和磷、铁等矿物质，各种养分素比拟片面、平衡。别的研讨还发现，香椿对预防慢性疾病有所协助。其中含有按捺多种致病菌的成分，含有协助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分，以及相当丰厚的多酚类抗氧化成分。

适合人群

1.普通人均可食用

2.凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之

3.辅佐医治肠炎、痢疾、泌尿零碎感染的良药

食用忌讳

1.香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食

2.阴虚病人不合适吃

3.体虚、带瘤生活的人、复发患者应少食或禁食

怎样挑选

选购香椿的时分：要看颜色碧绿、具有香味、无腐朽的香椿为好。

香椿的做法

很多人指出，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量远高于普通蔬菜；而香椿中蛋白质含量高于普通蔬菜，还有生成致癌物亚硝胺的风险，故而食用香椿具有平安隐患，需遵照以下几项准绳：

1.选择质地最嫩的香椿芽

2.选择最新颖的香椿芽

3.焯烫除去硝酸盐和亚硝酸盐

4.速冻之前也要焯一下

5.腌制椿芽工夫长一些

香椿炒鸡蛋

资料：

主料：香椿(腌制)1小捆、鸡蛋2个

辅料：椒盐粉过量、油过量

步骤：

1.盐渍香椿洗洗洁净，提早浸泡一早晨

2.去掉硬硬的树皮局部，切成小段

3.两个鸡蛋打碎，可以加一点点食盐

4.电饭锅外面加一点油，先放出来鸡蛋

5.鸡蛋划散，到快要凝结的时分

6.参加切碎的香椿，然后略微翻炒一下就好

7.最初参加椒盐粉调味

香椿拌豆腐

资料：

主料：香椿100g、南豆腐400g

辅料：盐1茶勺、香油1汤勺

步骤：

1.将豆腐切成1厘米的小方块

2.放进沸水里，焯烫10秒钟

3.装进盘子里待用

4.香椿洗净后，放进沸水里焯烫30秒

5.捞出控干水分，切成小碎段

6.放进豆腐里，参加过量盐

7.倒进过量香油拌匀即可