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早上空腹跑步好吗 早上空腹跑步好不好

早上空腹跑步不好。由于晚上身体的阳气是逐步上升的，五脏六腑也处于刚清醒的阶段，空腹跑步很容易形成低血糖甚至肠胃不适和添加运动损伤的几率。所以早上跑步前可以喝一小杯糖水或许吃大批食物，或许