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失眠的药膳食疗有哪些?失眠的食疗养生方法介绍

2023-07-21 09:07:40中医养生
不论你能否失眠,本篇文章将会为你引见有关失眠的药膳食疗,失眠的吃了早晨好睡觉,不失眠的吃了早晨失眠质量进步。你想想,有的吃还能睡得好,何乐而不为呢,如今就让小编来给你引见一些吧。...

  不论你能否失眠,本篇文章将会为你引见有关失眠的药膳食疗,失眠的吃了早晨好睡觉,不失眠的吃了早晨失眠质量进步。你想想,有的吃还能睡得好,何乐而不为呢,如今就让小编来给你引见一些吧。

  猪心枣仁汤

  猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗洁净,放入净锅内,然后把洗洁净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,参加过量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚惹起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  天麻什锦饭

  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖过量。将天麻浸泡1小时摆布,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗洁净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安息的成效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  龙眼冰糖茶

  龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最初吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、肉体不振、失眠多梦、心悸健忘。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗洁净,放入过量清水锅中,参加洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效,可治老年血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  百麦安神饮

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草辨别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮无益气养阴、清热安神之成效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  柏子仁炖猪心

  柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片过量。把猪心洗洁净,切成厚片,同柏子仁放入有过量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之成效。可治心血缺乏所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

  桂圆芡实粥

  桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实辨别洗净,入过量清水锅中,参加桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再参加枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

  置信读完这篇文章之后,你必然对失眠症的药膳食疗有了必然的理解了吧。还等什么,选定一两种烹饪办法,买好资料今晚就去试一下,包管你吃完之后睡得好。假如错过了可没有这么好的药膳食疗办法了。

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