白头发怎样调理才能变黑 调理白头发的方法

　　白头发是由于毛囊内的色素细胞逐步增加或得到活性招致的。虽然无法完全逆转白发，但可以采取一些调理办法来促进安康的头发作长、延缓白发的停顿，并添加头发的自然黑色。以下是一些调理白头发的办法：

　　1.养分平衡的饮食

　　饮食对头发的安康至关重要。确保摄取足够的维生素和矿物质，尤其是与头发安康相关的维生素B12、铁、锌、铜、维生素C和维生素E等。添加摄入新颖水果、蔬菜、坚果、鱼类和富含蛋白质的食物。

　　2.头皮按摩

　　头皮按摩可以促进血液循环，安慰毛囊，并协助传递营养到头皮和毛发。运用指腹轻柔地按摩头皮几分钟，可以用一些滋养头发的精油来加强效果，比方薰衣草精油或葡萄籽油。

　　3.防止过度运用热工具

　　频繁运用热风吹风机、直发器和烫发器等热工具会对头发形成损伤，并减速白发的构成。尽量防止或增加运用这些热工具，选择自然枯燥头发或采用高温设置。

　　4.运用护发产品

　　选择含有滋养头发的成分的洗发水、护发素和发膜。例如，富含生物素、自然植物萃取物和维生素的产品可以协助改善头发的质地和加强头发的安康。

　　5.耐烦护理

　　留意平和地梳理头发，防止过度拉伸或损伤。运用宽齿梳梳理湿发，防止枯燥时运用粗齿梳。尽量防止紧绷的发型，防止运用紧束发辫和发卡。

　　6.西医调理

　　西医以为，白发与气血缺乏有关。西医药可以提供一些协助，如运用黑芝麻、枸杞、当归等具有滋补气血的中药材烹煮汤剂或服用适当的中药，并请专业西医医生停止征询和配方。