如何保持心理健康 心理医生给自己的“三剂药”

心思医生每天的任务就是协助他人处理心思上的成绩，那么面对本人的不良心情又会怎样处置呢?普通来说，人们的心情不会继续高亢或许不断坚持低迷。

　　正常人的心境曲线其实是一条上下崎岖的波浪线，有波峰有低谷，心思医生当然也不例外。当不良心情降临时，作为一位心思医生我通常会给本人开三剂处方。

　　第一剂“牛黄清热散”。假如负性格绪是由于事业家庭惹起的且有本质的成绩存在时，普通状况下我先让本人宁静上去使心态坚持安然平静，由于此时做出任何决议都是激动的。最好再能约几个好友或许同事请他们帮助剖析，找出本人的缺乏。本人看本人少数是片面的，他人的建议或许意见这时分显得十分重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静考虑，切不成激动行事，假如把存在的成绩处理了，那些不良心情也自然消逝了。

　　第二剂“跌打散”。有些时分，由于任务压力大或许坏天气这些不成操控的要素形成的心情高涨，调理的方式办法也比拟多，很多心思医生都有各自不同的方法，关于本人最无效的就是好方法。往往这种状况下我会选择去参与一些不太擅长的体育运动，比方滑冰，既是一种学习的进程又能领会掌握新事物的满足感，会很迅速找回一份愉快心境。当然，初学滑冰不免会摔跤，很多新事物刚接触都要付出努力，所以我的第二剂药方为“跌打丸”，用满足感冲淡坏心情，也不失为一个好方法。

　　最初一剂称它“养心冲剂”。在任务生活中，有很多不愉快的事情还要在于我们用怎样的心态去看待，同一个事物从不同角度去看它就有不同的评价，有时甚至会失掉截然相反的两个答案。所以，平常多考虑练习让本人拥有一个安然平静的心态也十分必要。于是，第三剂药称它为“养心”冲剂再适宜不外。