马齿苋的功效与作用及食用方法 马齿苋的功效与作用

　　马齿苋具有清热、除火、解酒、止泻、消炎止痛的成效。还可以无效的促进推陈出新，改善便秘景象，关于颜面部位的色素冷静也有辅佐医治作用。并且马齿苋之中的蛋白质含量比拟丰厚，可以在必然水平上促进身体内水分的代谢，可以减速胰岛素的分泌，可以起到降糖的成效。马齿苋开水煮熟之后凉拌食用。也可以与鸡蛋一同炒着吃。

　　马齿苋的成效与作用

　　理解了马齿苋具有清热、除火、解酒、止泻、消炎止痛的成效。上面来更多的理解一上马齿苋的成效与作用

　　1、利水消肿降血压。在马齿苋傍边含有少量的钾元素，因而可以协助波动人体内环境并到达利水消肿的效果。在马齿苋傍边的钾离子还可以直接作用在人体的血管壁上，血管壁在感遭到召唤之后会渐渐扩张并阻止动脉管壁增厚，因而在食用马齿苋之后可以到达降血压的效果。

　　2、杀菌消炎。马齿苋对很多细菌都有按捺的作用，有着自然抗生素的称谓，因而在医治炎症方面有着不错的效果，尤其是在针对痢疾杆菌以及大肠杆菌方面有着分明的效果。

　　3、防治心脏病。马齿苋对人体的严重作用还有一点是由于其中含有的Y-3脂肪酸，这种物质可以阻止身体内生成血清胆固醇以及甘油三酯酸，可以影响并阻止血小板构成血栓，因而吃马齿苋可以协助降低血液的稀薄度，还可以安慰血管让其扩张，在预防血栓改善高血脂的状况也可以到达预防心脏病的效果。

　　马齿苋的食用办法

　　马齿苋有三种吃法，第一种鲜马齿苋，用热水焯后，停止凉拌食用。第二种鲜马齿苋，加上一些米来做粥喝。第三种，马齿苋焯水后，加上一些肉，来做包子或许饺子吃。