维生素b1的作用及功能及副作用

维生素b1是一种水溶性维生素，也被成为硫胺素，是人体必需的微量养分素，那么维生素b1的作用及功用有哪些呢？反作用又是怎样的？一同来看看吧。

维生素b1的作用及功用

1.缓解疲劳

维生素B1被称为肉体性维生素，这是由于维生素B1对神经组织和肉体形态有良好的影响，可改善肉体情况，消弭疲劳。

2.促进消化

维生素B1的重要功用是调理体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，协助消化，特别是碳水化合物的消化，加强食欲。女性补充维生素B1也可促进推陈出新，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

3.维持代谢均衡

维生素b1可以参与人体的代谢进程，比方脂肪、蛋白质的代谢，假如身体缺乏维生素b1，很容易招致蛋白质、脂肪等物质得不到充沛代谢分解，堆积体内，进而引发代谢失衡等成绩。

4.进步神经零碎功用

维生素b1对维持人类神经零碎安康也有很大的益处，它不单能养分神经元，促进神经组织再生，还能维持人类神经零碎功用波动，对人类常常呈现的神经衰弱，失眠，多梦，心悸，以及焦虑和焦躁不安等症，都有良好预防作用。

5.维持正常免疫功用

维生素b1可以促进淋巴细胞的分化和成熟，促进身体发生抗体，进而维持身体的免疫力。别的维生素b1可以在多种神经递质中发扬作用，可以协助均衡脑细胞，安宁神经。

维生素b1的反作用

由于维生素b1是一种水溶性的维生素，只需依照正常的剂量摄取，普通对身体没有太大的反作用，由于多余的量会随着排泄排出体外，不会在身体中贮存。但是假如少量的服用维生素b1，能够会有一些不良反响呈现。临床研讨发现，假如每天服用维生素b1的量超越5克，或许大剂量的静脉注射维生素b1的时分就会有一些不良反响呈现，比方浑身发抖，心跳放慢，神经质，身体浮肿，皮肤上呈现疱疹，尿酸浓度降低，严重时会呈现过敏性休克。

看完上文的引见后，置信大家对维生素b1的作用及功用及反作用曾经有了本人的看法了，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。