湿气重的表现怎么调理

湿气被称作湿邪，湿邪是六淫之一，而六淫还包罗风邪，寒邪，暑邪，湿邪，燥邪，热邪六种。湿邪还属于阴，湿气重会惹起很多的症状，而湿成了万恶之本，身体一旦湿气重，会对安康存在的风险。那么湿气重的表示怎样调理呢？一同来看看吧。

湿气重的表示

1.大便不成形

临时便溏，体内一定是有湿气在腐蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表示，由于湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不敷用的，得多用几张才行。

2.口腔异常

湿气重常表示为口腔异常的症状。如舌苔的颜色，假如是粉润、苍白，那就是较正常的。假如舌苔颜色过于发白、发黄，且比拟厚实，就阐明体内湿气比拟重。此外，当舌头两侧呈现齿痕舌时，也阐明体内湿气是比拟重的。

3.肉体萎靡

胸闷，觉得四肢或身体繁重甚至有浑身酸疼；身体特别疲惫，懒得活动；活动时关节发紧不灵敏；有头昏沉、头脑不清新；易疲倦，甚至记忆力减退。

4.手脚冰凉

西医以为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，遭到天气转凉或身体受凉等缘由的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功用遭到影响，招致肝脏阳气缺乏，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至呈现疼痛的觉得。

湿气重的怎样调理

1.运动调理

湿气重的人可以经过运动来缓解压力，促进身体推陈出新，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，减速血液循环。

2.饮食调理

如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应留意饮食油腻，尽量不要食用肥甘厚味等清淡食物，会招致湿气减轻。

3.艾草泡澡

艾草是可以用来协助我们身体驱寒的。尤其是关于一些湿气很重的人来说，好是每周停止一次艾叶泡澡，这是很好的，希冀我们可以留意一下。

4.中药调理

这是最罕见的调理湿气重的办法，也是目前最无效的一种医治办法。此外，还可经过拔罐的方式来调理湿气重的状况。