绿茶的功效与作用禁忌

绿茶，是中国的次要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制造的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保管了鲜茶叶的绿色风格。那么绿茶的成效与作用忌讳有哪些呢？上面一同来看看。

绿茶的成效与作用

1.瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，增加脂肪细胞堆积，因而到达减肥成效。

2.抗癌

绿茶外面的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内分解，有直接杀伤癌细胞和进步身体机能免疫才能的成效。据相关材料显示，其对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅佐医治，均有很大胡协助。

3.降脂减肥

古代医学研讨标明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芬芳类物质、维生素等，这些物质的综协作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综协作用，可以促进脂肪熄灭，降低血液中的血脂及胆固醇。

4.避免口臭

绿茶中所含的儿茶素可以无效按捺生龋菌，增加牙菌斑及牙周炎的发作。别的，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以避免食物渣屑繁衍细菌。因而，常常饮用绿茶、可以无效避免口臭。

5.延缓衰老

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自在基的肃清剂。据日本奥田拓勇实验后果，证明茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

6.醒脑提神

绿茶中所含有的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，加强大脑皮层的兴奋进程，起到提神益思、清心的效果。

7.避免心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚可以溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可加强血管的韧性，常常饮用，血管不易决裂。因而，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌风险。

绿茶的忌讳

1.脾胃虚寒者要少喝

绿茶性寒，脾胃虚寒者喝了之后会形成不适，使脾胃愈加不安康，所以脾胃虚寒者普通和红茶和熟茶，起到一个养胃的作用。

2.胃寒的人

绿茶不像红茶一样可以润胃养胃。相反其含有许多对肠胃安慰性较大的元素成分。胃寒的人饮用只会愈加的惹起肠胃不适。

3.不要空腹喝茶

喝茶时切记是空腹，这样喝茶时会浓缩胃液，降低了脾胃功用，这样是非常不利的，空腹喝茶还会容易头晕，血糖降低，构成茶醉。

4.喝头杯茶

由于绿茶在栽培与加工进程中或多或少会遭到农药等无害物的净化，茶叶外表总有必然的残留，所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。

温馨提示：绿茶内含有少量的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等物质，除此之外还含有很多对人体有利的养分成分，适合饮用对我们的身体有很多的协助，但是绿茶虽好也不是随意可以喝的。