为什么我国糖尿病患者越来越多？看完这3点，你就明白了！

我们国度在变革开放之后，经济失掉了飞速的开展，随之而来各种慢性病的患者也是以惊人的速度添加，其中糖尿病的患者就是从80年代的0.67%降低到2010年的11.6%。

整整添加了17倍!

如此惊人的数据面前，究竟是什么招致了大家的糖尿病?

首先我们先得理解下什么是糖尿病：

糖尿病是一种由很多缘由招致的以体内高血糖为特征的慢性内分泌代谢疾病。次要有1型糖尿病和2型糖尿病两大类。

1型糖尿病的典型特点就是多尿、多饮、多食及消瘦。

但是我国的糖尿病患者次要是2型，通常会有瘦削症状，并且起病迟缓，临床表示简直没有症状。

而关于惹起高血糖的缘由，可是与我们的生活毫不相关了。

1、大鱼大肉吃多了

大鱼大肉不是不成吃，毕竟生死水平进步了，好多人苦了半辈子，吃好喝好是必需的。但是，你也要看下你的身体能否接受这忽然而来的“大鱼大肉”。

很多人在之前物质不丰厚的时分，我们的身领会自动的最大限制的吸收养分，使体内构成一种“浪费基因”。

一旦生死水平好起来，各种食物丰厚之后，身体仍然会继续发扬这个“基因”的作用，吸收过多的养分，最初招致养分过剩，引发糖尿病等一系列身体成绩。

2、食物吃得太精密

咱中国自古以来就是吃五谷杂粮的，但是随着变革开放，大家吃得粮食越来越精密，一些糙米、杂粮反而成了特例选择，大局部人都喜欢吃一些精白米面。

这样势必招致我们吃出来的食物含有的纤维素变少，吃出来消化快，血糖容易急速上升。

但同时，我们的运动量和耗费又越来越少，这些糖不克不及被及时的耗费，活泼的胰岛素就会迅速把它们贮存起来，久而久之，血糖值就会渐渐降低。

所以，如今大家也越来越倡导，吃粗粮，多运动的生活方式。

3、不爱肌肉锤炼

如今的报酬了身体的美观，想方设法的减肥瘦身，清瘦和骨感似乎成了美的代名词。

这就招致了很多人对肌肉的不注重，我们可以看到除了一些特殊职业，例如模特、运发动、健身教练等，很少在理想生活中看到有人练出健硕的肌肉，或许在生活中无意识的去锤炼肌肉。

大家都疏忽的肌肉锤炼，其实也是中国人糖尿病高发的一个缘由。

肌肉里有肌糖元，我们在不时的锤炼肌肉的进程中，肌糖元会无效的消化食物转化的糖分，降低血糖程度。

所以说，肌肉是可以降糖的!

劝各位40岁之后，尤其是男同胞，没事还是多添加运动锤炼，练练肌肉，不只可以有一个好的抽象，还有助于各种慢性疾病的防备。

平常多做一些负重练习，普通只要觉得的我们的胳膊和腿上的肌肉紧绷了，有酸痛的觉得，肌肉才算是失掉了锤炼。