羊奶和牛奶哪个营养价值高 羊奶的功效是什么

　　羊奶和牛奶都是生活中罕见的奶制品，比来几年，喝羊奶的人越来越多，那么羊奶和牛奶哪个养分价值更高呢？一同来理解一下吧！

　　一、羊奶和牛奶哪个养分价值高

　　在《中国食物成分表》中，详细列出了羊奶的详细养分成分，和牛奶比拟，羊奶能量较低，蛋白质含量也低，钙和磷的含量也不如牛奶，不外羊奶中烟酸和硒的含量较高，钠含量较低。从维生素下去看，牛奶中的维生素B12、B6和维生素D要高于羊奶，而羊奶的维生素A和B3要高于牛奶。

　　因而，总体上看，羊奶的养分成分不如牛奶，不外局部维生素和微量元素的含量比牛奶高，建议大家依据本身需求，选择购置羊奶还是牛奶。

　　二、羊奶的成效是什么

　　1、促进骨骼发育

　　羊奶中含有丰厚的钙元素，过量饮用可以促进骨骼的生长发育，有利于身体安康。

　　2、改善失眠

　　羊奶中含有丰厚的色氨酸，具有必然的镇静催眠作用，可以进步睡眠质量。假如存在失眠的患者，可以过量饮用羊奶，有利于改善睡眠质量。

　　3、维护视力

　　羊奶中含有丰厚的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在必然水平上还可以缓解视疲劳，起到维护视力的效果。

　　4、进步免疫力

　　羊奶中含有丰厚的维生素、蛋白质、矿物质等养分成分，适当饮用可以为人体补充所需求的养分，普通可以进步人体的免疫力。

　　需求留意，对羊奶过敏的人群不宜饮用，以免惹起过敏反响，呈现皮疹、瘙痒等不适症状。