芒果的营养价值是什么 芒果的功效与禁忌是什么

　　芒果滋味偏于甘、酸，其五性滋味偏于微寒，芒果具有养胃、止呕、止晕的疗效。芒果富含有多种维生素，蛋白质，微量元素，具有丰厚的养分物质，可以加强免疫力。可以理解一下芒果的养分价值及成效与忌讳。

　　1、芒果的养分价值

　　芒果是一种美味且养分丰厚的水果，富含多种养分物质。它是维生素A、维生素C和维生素E的良好来源。维生素A有助于维持良好的视力和免疫零碎功用。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于抵抗自在基的损害，加强免疫力。维生素E有助于维护细胞免受氧化应激的损伤。此外，芒果还含有丰厚的纤维、钾和抗氧化剂，有助于消化零碎安康、心血管安康和抗衰老。

　　2、芒果的成效

　　芒果具有多种无益安康的成效。首先，由于其丰厚的抗氧化剂含量，芒果有助于抵抗自在基的损害，减缓细胞衰老进程。芒果还有助于加强免疫零碎功用，提供抵抗疾病的力气。别的，芒果被以为具有抗炎和抗癌的潜力，可以协助增加炎症反响和抵挡某些类型的癌症。此外，芒果还有助于促进消化零碎安康，并提供纤维协助预防便秘。它还具有利尿和清热的成效，可有助于解毒弛缓解热症状。

　　3、芒果的忌讳

　　虽然芒果对大少数人来说是平安和无益的食物，但是某些人群在食用芒果时需求留意一些忌讳。首先，关于芒果过敏的人来说，食用芒果能够惹起过敏反响，如皮肤红肿、刺痛、呼吸困难等，应防止食用或征询医生。此外，芒果中含有一些自然化合物，如芒果素和芒果胺，在一些人身上能够惹起口腔溃疡或口炎等不适。芒果的核局部很硬，吃多了能够会招致肠道不适，应小心吃掉它们。

　　总之，虽然芒果是无益安康的食物，关于某些人群来说，需求依据团体状况慎重食用。