最适合孕妇吃的6种水果

由于水果中富含多种养分元素，所以成为了孕妈们比拟受欢送的一种食物，不论是酸酸甜甜的口感，还是丰厚的维生素，都是孕妈们所需求的，再加下水果丰厚的养分，所以水果曾经变成了孕妈在怀孕时分的一种必备食品。上面我们就为大家引见最合适孕妇吃的6种水果。

最合适孕妇吃的6种水果

1.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰厚的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的贮存是包管胎儿神经管正常发育、防止无脑、脊柱裂严重畸形发作的关键性物质。

2.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，是由于它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等养分成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3.樱桃

樱桃是一切水果中含铁最丰厚的，简直是苹果的20倍。樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的协助。并且，樱桃中富含多种维生素，能协助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有协助，尤其合适准妈妈们孕期吃。

4.猕猴桃

每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。此外猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。

5.柑橘

柑橘的品种单一，比方甜橙、柚子等，都属于柑橘类，柑橘的养分丰厚且易吸收，含有钙、磷、铁等养分成分。但是，柑橘好吃，也不成多食。由于柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易惹起燥热而使人上火，发作口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.葡萄

葡萄中富含少量的铁、磷、钙、无机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等成分，对孕妇血色缺乏、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰凉有很好的改善作用。假如孕妇有出血景象，葡萄还有安胎作用，并且能协助胎儿发育。

以上便是对最合适孕妇吃的6种水果的解答，希望可以帮到你，大家在怀孕时期可以多吃一些这些水果，最初祝大家生一个安康美丽的宝宝。