产妇吃什么下奶快又多

好多新妈妈为了宝宝的身体安康，都会选择母乳喂养，选择母乳喂养首先必需包管奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢？上面我们就来说说。

产妇吃什么下奶快又多

1.猪蹄炖花生

猪蹄汤是下奶的首选，将新颖的猪蹄洗洁净去毛，用小刀在下面划几个小口，然后放在清水中炖煮，参加葱、姜、花生，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可。出锅之前依据团体口味加少许盐，异样假如可以不加最好。

2.银耳粥

银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时分，最好是选择那种专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的滋味也会更好，普通需求熬制三个小时摆布，所以要想早上喝到美味的银耳粥，就需求早起一会。

3.茭白

不只好吃，养分丰厚，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学以为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成效。如今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4.鲫鱼汤

鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的养分十分的丰厚，特别合适坐月子的女性喝。要想做成白汤，可以先把鱼在油里煎一下，然后倒入热水，做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样，养分十分的好。

5.猪蹄金针菇菜汤

金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗洁净切成小段；处置好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和过量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

6.莴笋

莴笋有较好的通乳作用，产后乳汁缺乏的妈咪可用莴笋烧猪蹄吃，这样吃除了能增加清淡，并且比只吃猪蹄有更好的催乳效果。

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