吃叶酸的禁忌 服用叶酸的注意事项

孕妇假如能精确补充叶酸，不单能防止神经管畸形，也能大大增加某些疾病的发作率。但是孕妈们有个疑问，那就是吃叶酸有没有什么忌讳？我们明天就来理解一下。

1、维生素c

好多准妈妈从一开端怀孕就补充各种养分，比方钙片、维生素之类的。大家必然要记住，假如吃了叶酸必然不克不及再吃含维生素c丰厚的食物。由于这类食物会减速叶酸排出体外。这就相当于叶酸吃了等于白吃。但是假如吃维生素片的话，必然要与叶酸距离开，大家可以，早上吃维生素片，早晨吃叶酸。

并且，维C丰厚的食物还会按捺胃对叶酸的吸收。假如你吃了很多的蔬菜水果之后再吃叶酸。能够会招致胃基本不吸收叶酸。所以小编建议大家，尽量在吃了含维生素丰厚的食物后的三个小时再补充叶酸。准妈妈可以把叶酸放在床头柜上，在临睡前吃叶酸。

2、清淡、辛辣食物

由于怀孕妊娠反响的影响，好多孕妇都会没有食欲。有经历的妈妈都会有这样的阅历，怀孕时期特别想吃点口味重的东西。但是孕妈为了本人和宝宝的安康，必然要忍住。辛辣安慰的食物很容易惹起孕妇便秘。并且，很容易使叶酸随着排泄物一同排出。这时分就起不就任何作用了。并且辛辣安慰的食物还会别让孕妇患上肠胃炎，从而形成孕妈妈的是食欲更不好。那就包管不了养分的摄入。影响胎宝宝的生长发育。

以上就是关于叶酸服用的留意事项的相关内容，希望对您有所协助。孕妇妈妈在吃叶酸的时分必然留意防止和维生素C一同吃，同时在饮食上留意不要过于清淡安慰。