血糖高的人要少吃什么？ 糖尿病患者平时要注意什么？

　　维持安康的饮食习气是控制血糖程度的关键，而正确的选择素食对血糖控制至关重要。那么，血糖高的人要少吃什么？糖尿病患者平常要留意什么？

　　一、血糖高的人要少吃什么？

　　1、淀粉类食物

　　很多人以为淀粉类食物不会惹起血糖降低，但他们错了，淀粉会使患者血糖迅速降低。

　　淀粉是一种高分子碳水化合物，是由几种单糖组成的多糖，在体内很容易转化为葡萄糖。糖尿病患者常常吃这些食物，很容易招致血糖程度降低，构成并发症。

　　2、豆制品

　　由黄豆等豆类加工的豆制品次要有豆皮、豆浆、豆腐等等。

　　这些豆制品中还含有少量的碳水化合物，摄入过多豆制品时，其中一局部会转化为葡萄糖，并进入血液。

　　吃少量的豆制品不利于血糖的控制。

　　3、腌制咸菜

　　经过腌制的蔬菜对糖尿病患者的危害很大，不建议吃过多腌制类食物。

　　腌制的咸菜含有少量的盐，高盐饮食能够招致水钠滞留，影响机体正常的推陈出新，招致血压降低。假如自身血糖也高的话，会减轻血糖高患者的心血管疾病风险。

　　二、糖尿病患者平常要留意什么？

　　1、平常多运动

　　血糖过高的人除了调整饮食外，还应该多运动。

　　运动是坚持安康的一种十分复杂和无效的办法。只需每天坚持一个小时摆布的强度比拟低的运动，管好本人的食欲，就可以耗费掉体内添加的血糖，有利于血糖的控制。

　　2、活期血糖监测

　　血糖监测是糖尿病办理的重要组成局部，糖尿病患者应活期监测本身血糖。

　　患者应依照医嘱购置血糖仪或到病院检测，并依据检测后果调整控制办法，确保血糖达标，防止并发症发作。

　　血糖高的人应尽量防止或少吃淀粉类食物、豆制品、高盐含量的腌制咸菜。除了饮食调整，糖尿病患者还应坚持运动习气，活期监测血糖值，并遵照医生的建议停止血糖控制。