天冷了该“搓澡”了！一份秋冬季“安全洗澡清单” ！

听说，有一种南北差别叫“搓澡”：北方人洗澡不搓澡，南方人不搓澡不算洗澡……

关于南方人来说，天冷了泡个热水澡是再惬意不外的了，泡完澡再搓个背，觉得舒适又洁净。

有人说，搓澡时用力搓洗会致使软弱的表皮受损，细菌、真菌乘虚而入，日积月累会引发皮肤癌。这有没有吓坏了爱搓澡的你?

搓澡搓不出皮肤癌

人体的器官每时每刻都在运作，协助人体推陈出新，代谢在体表的产物就是皮屑。同时，人体每天都会排出很多的分泌物，如油脂、汗水等，皮肤露在空气中也会有灰尘吸附在下面。

搓澡时搓出的“泥”，次要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。

目前临床上确认易引发皮肤癌的要素包罗4类：

化学致癌物质，如常常接触砷化物、焦油和沥青的人容易患皮肤癌。

慢性安慰与炎症，如癖好咀嚼烟草或槟榔，口腔或口唇部位易发作鳞状细胞癌等。

电离辐射，如临时从事放射任务者、承受放射医治的患者，皮肤癌发作风险高。

某些医治方式，如采用免疫按捺医治阶段的患者，免疫零碎功用低下者，易患皮肤癌。

皮肤外表的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障维护层，不单可以维护机体免受外界损害，还能避免体内养分物质尤其是水分的丧失。

虽然用力用搓澡巾搓确实会毁坏这层维护膜，但引发皮肤癌的说法太夸大，并没有迷信根据。

专家建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”。可以每次用柔软的海绵，蘸沐浴露悄悄擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位运用搓澡巾即可。

一份冬天“平安洗澡清单”

洗个热水澡，是一件很惬意的事。但假如洗得工夫过长、水温过高，也未必是一件坏事，洗澡有以下6件需求格外留意的事。

饱食、空腹时不要洗澡

饭后立刻洗澡，会使消化道血流较少，阻碍食物消化和吸收，惹起肠胃不适。空腹则会形成低血糖，脑部供血缺乏，会招致晕厥。

此外，酒后也不宜洗澡，不然会招致血压下降，呈现头晕眼花、浑身有力，甚至惹起心脏病或脑中风。

洗澡工夫应在饭后1小时摆布为宜。

洗澡水温不宜过高

水温过高会使全身皮肤血管分明扩张，使少量血液流到全身皮肤，招致心脏缺血缺氧。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的白叟，水温过高可使血压降低、心率放慢，减轻心脑血管担负，惹起休克。

普通来说，洗澡水温以40℃摆布为宜。由于人的体内温度是40℃，用这个水温洗澡最能消弭疲惫。

夏天可适当调低水温，不低于35℃即可。

洗澡工夫不宜过久

英国皮肤基金会的安加利·马赫托医生表示，洗澡时的热水会对皮肤发生很大的安慰性，洗澡工夫越长，皮肤遭到的损伤就越大，专家建议洗澡最好不要超越20分钟。

对心血管病患者来说，洗澡工夫过长，易使人疲劳，易惹起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓构成，甚至诱发心律正常而猝死。

白叟洗澡时带个板凳

白叟膂力无限，长工夫站立能够会感到力所能及，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省膂力，又不必担忧会滑倒。

换衣服时留意保暖

从温度高的中央，忽然离开温度低的中央，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷膨胀、血压降低，因此减轻心脏担负。

要做好保暖任务，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提早换好衣服。必要时，应运用电暖气或浴霸等电器。

搓澡巾两个月改换一次

每次运用完搓澡巾，该当把它放在通风枯燥处晾干，有条件的最好在微波炉中用中火加热30~60秒钟，至多每两个月改换一 次搓澡巾。