冬季吃什么养生

夏季到来的时分，我们除了在日常的生活中留意一些事项之外，其实饮食上也是需求特别关注的，那么你们晓得在夏季的时分吃哪些食物是比拟好的呢？上面跟着小编一同来理解一下吧！

夏季吃什么养生

1、白萝卜

萝卜应该是夏季必备的食物了，俗话就有说冬吃萝卜夏吃姜，由于夏季天气冰冷，而身体阳气潜藏，容易呈现燥热，所以需求多吃萝卜以排气。

2、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。关于气血亏虚、常常乏力的人有调理作用。《本草纲目》以为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

3、山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，合适各种体质的人。它不热不燥，性味安然平静，食用后，不必担忧腹胀、便秘等困扰。

4、冬笋

冬笋，从名字下去看，就晓得是冬天的必备食物无疑了，冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物，吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食，做法也很多，如炖汤、小炒、下火锅等。

夏季养生要留意事项

1、留意滋补

冬令进补应顺应自然，留意养阳，以滋补为主。依据西医“虚则补之，寒则温之”的准绳，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物停止调理，以进步机体的耐寒才能。

2、少吃瓜类

尤其西瓜、黄瓜，由于它们偏凉性。你吃瓜比拟多就容易呈现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是十分安康的水果，它是平性的。

从西医说食品有那么几系列，辨别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，假如不凉也不热就是平性。所以依据不同节气、不同的年龄段要吃不异性质的水果。希望以上内容对大家有所协助。